ブログ訪問ありがとうございます。
「ノートに書く」これだけ♪
問いかけて心の奥にある本音に気づき
自分の本当の想いを知って
軽やかに一歩ふみだす
今の暮らしに笑顔をプラスして
しあわせを循環させる
きっかけは一冊のノートから
今を大切に♡
心と暮らしをととのえる
スマイルライフアドバイザー
yuka です。
ノートを書くのは、
正しい答えを書くためではありません。
自分の気持ちを
そっと見てみる時間です。
昨日の記事もお読みくださり
ありがとうございます＾＾
なんだかモヤモヤする。
理由はよく分からないけれど、
気持ちが落ち着かない。
そんなことはありませんか。
人は、頭の中で考えていると
同じことをぐるぐる考えてしまうことがあります。
「なんでイライラするんだろう」
「どうしてこんな気持ちになるんだろう」
「どうしたらいいんだろう」
答えが出ないまま、
考え続けてしまうこともあります。
そんなときは、
ノートに気持ちを書いてみると
自分の心が少し見えてくることがあります。
そんなとき、
ノートに書いてみると
頭の中にあるものが外に出ます。
すると
「私はこんな気持ちだったんだ」
「本当はこうしたかったんだ」
「少し疲れていたのかもしれない」
そんなふうに
自分の気持ちが見えてくることがあります。
ノートを書くときに大切なのは、
正しいことを書くことでも
きれいにまとめることでもありません。
ただ、
今の自分の気持ちを見てみること。
私たちは普段、
自分の感情を
「こんなこと思っちゃダメ」
「怒っちゃいけない」
そんなふうに知らないうちに
ジャッジしてしまうことがあります。
でも感情は、
良い・悪いで判断するものではなく
ただそこにあるもの。
今回のノート時間では、
喜怒哀楽の感情を
そのままノートに書いてみます。
書いてみると
「私はこんなことで嬉しくなるんだ」
「こんな時にイライラするんだ」
そんなふうに
自分の心の動きが
少し見えてくることがあります。
そしてそれだけで
気持ちが少し軽くなることもあります。
今回のワークショップでは、
喜怒哀楽の感情を書いてみるノート時間
を体験します。
うれしいこと
怒ってしまったこと
悲しかったこと
楽しかったこと
どんな感情も
「良い・悪い」と判断せず、
そのまま書いてみる時間です。
書いてみることで、
「私はこんなことで嬉しくなるんだ」
「こんな時にイライラするんだ」
そんなふうに
自分の心の動きを見てみる体験をしていただきます。
【こんな方におすすめです】
・なんだか気持ちが落ち着かない
・頭の中がいつも忙しい
・自分の気持ちを整理したい
・ノートを書いてみたい
・少し心を整える時間がほしい
【ワークショップ内容】
喜怒哀楽の感情を書きながら
自分の気持ちを観察するノートワークです。
特別なスキルは必要ありません。
ノートを書くのが初めての方でも
安心してご参加いただけます。
【詳細】
日時：2026年４月７日（火） 14:00～15:30
場所：高知市内カフェ（場所は別途ご案内）
参加費：3000円（ワンドリンク付き）
定員：６名
【先行募集のお知らせ】
今回の
ワークショップは
明日、
公式LINEから先行募集を開始します。
公式LINEでは、
一般募集よりも一足早く
お申し込みのご案内をお届けします。
もし
「少し気になるな」
「参加してみたいな」
と思ってくださった方は、
ぜひ公式LINEにご登録ください。
先行募集のご案内をお送りします。
⇓
もし「気になるな」と思ったら、
きっと今のあなたに
必要な時間なのかもしれません。
忙しい毎日の中で、
自分の気持ちを
ゆっくり見てみる時間は
意外と少ないものです。
ノートを書くことで、
自分の心を
少しやさしく見つめてみる。
そんな時間を
一緒に過ごせたらうれしいです。
2月によく読んでいただいた記事です。
みなさん、ありがとうございます♡
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