ブログ訪問ありがとうございます。
「ノートに書く」これだけ♪
問いかけて心の奥にある本音に気づき
自分の本当の想いを知って
軽やかに一歩ふみだす
今の暮らしに笑顔をプラスして
しあわせを循環させる
きっかけは一冊のノートから
今を大切に♡
心と暮らしをととのえる
スマイルライフアドバイザー
yuka です。
言葉で感情は変わる
ノートに書くと気づく
「自分の言葉」
昨日の記事もお読みくださり
ありがとうございます＾＾
同じ出来事なのに、
感じ方が違うことはありませんか。
たとえば、
思うようにいかなかった出来事。
ある日は
「最悪な日だった」と感じるのに、
別の日は
「思うようにいかなかっただけ」
そう思えることもあります。
出来事は同じなのに、
どうしてこんな違いが
あるのでしょう。
それは、
自分がどんな言葉で受け取っているか
が関係しているのかもしれません。
私たちは、
起きた出来事そのものよりも、
その出来事をどう言葉にするかによって
気持ちが変わることがあります。
「最悪な日」と思えば、
その日は重たい一日になります。
でも、
「思うようにいかなかっただけ」
そう言葉を変えるだけで、
出来事の見え方は少しやわらぎます。
同じ出来事でも、
使う言葉が変わると
感情も変わっていくのです。
このことを感じたのは、
ノートを書いていたときでした。
思ったことをそのまま書いてみると、
自分がどんな言葉を使っているのかが
よく見えてきます。
「できなかった」
「最悪だった」
「うまくいかない」
そんな言葉が出てくる日もあります。
でも、それも大切な気持ち。
まずはそのまま書いてみます。
そのうえで、
私はどんな気持ちで
一日を過ごしたいのだろう。
そう考えてみると、
少しだけ言葉が
変わってくることがあります。
「思うようにいかなかった」
「今日はここまでできた」
同じ出来事でも、
言葉が変わると
見え方も少しやわらいできます。
ノートは、
自分の言葉に気づき、
視点を選び直す
時間なのかもしれません。
出来事そのものを
すぐに変えることはできません。
でも、
その出来事をどう受け取るかは
自分で選ぶことができます。
言葉を少し変えるだけで、
一日の感じ方は変わってきます。
～今日の小さな一歩～
今日は、自分がどんな言葉を使っているか
少しだけ意識してみてください。
もし重たい言葉が出てきても、
それはだめなことではありません。
まずはそのまま書いてみる。
そして、
私はどんな気持ちで過ごしたいだろう。
そう問いを置いてみると、
言葉が少し変わってくることがあります。
言葉が変わると、
見える景色も少し変わります。
ノートタイムは、
自分の言葉に気づき、
自分の視点を整える時間。
そんなふうに使ってみるのも
いいかもしれません。
気づいたことや感想などを
ぜひ公式ＬＩＮＥへ
お気軽にメッセージいただけると
うれしいです。
⇓
2月によく読んでいただいた記事です。
みなさん、ありがとうございます♡
2月の人気記事ランキング １位 朝から疲れている理由は、決めていないからじゃなかった
２位 余白があると、流される毎日から選べる毎日に変わっていく
３位 自分が使える時間、どれくらいか知っていますか？４位 やりたいのに動けない理由は、行動力ではなく思考のクセでした
５位 目の前でドアを閉められて「ビックリ！！」そこから気づいた価値観。
▶ノートを楽しむ参考に！
▶ブログランキング参加してます！
(ポチッとしていただけると嬉しいです♪）
【 公式LINE 】
↓クリックで登録できます(登録お願いします♡）
上のボタンから入れない場合には
▶︎友達検索画面から ＠031owbri で検索して下さいね^^
【 Instagram 】
▼日々の暮らしや感じたことを配信中
ストーリーズを毎日更新しています♡