こんにちは
食事で摂取出来ないところは
私の通っている産院での指導です。
前に旦那さんがバニラ味のプロテインを飲んでいて
妊娠して身体の変化が大きくて
女性ってすごいなーって思ってます
体重も増えるけど(人生最大！)
お腹も10ヶ月かけて30センチほど大きくなるし…
思わぬところにお肉もつくし
あんなにPMSで生理前イライラしてたものがなくなったり
お肌ツヤツヤになったり
女性ホルモン凄い
出産して胎盤が外に出た瞬間から
またホルモンが変化して
たくさんの身体の変化があると思うと…
教科書や本で学んできたことを
実際に体験出来るのが楽しみだったりしております
が…
陣痛怖いードキドキとか、
産後の生活のイメージがあんまりつかないなーとか、
色々思うところはあるのてすが
何より今悩んでいるのは…
産後の食生活
母親に話したら ん…？？ と、不思議がられました…
母乳が出るなら母乳育児を頑張りたい！
とは、思っておりますが…
元々、貧血気味と言われて鉄サプリを飲んでるにもかかわらず
鉄剤を処方されて服用中
好き嫌い少ないし、料理も好きだけど…
一人で食べるご飯には意欲や興味が湧かなくて手抜きが多く偏りがち
産後の体型戻しも気になるけど、
その前に色んな栄養素を効率的に摂取して
健康体になり育児出来るか
後期栄養相談で病院に相談したところ…
食事で摂取出来ないところは サプリやプロテインで摂取するのも良いよ
と、言われました…
なんでも…
鉄と葉酸、カルシウム、たんぱく質は産後に必要な栄養素
らしいです
私の通っている産院での指導です。 体質や状態にもよると思いますので、医師等の指示を伺ってください。
そこで…転ばぬ先の杖的に…！
プロテインや鉄サプリを先に準備しておくことにしました
鉄サプリは、コスパが良いこれを一応…！
鉄剤を処方される前に飲んでた余りがあるのでね
産後も鉄剤を処方され続けたらそれを服用します。
プロテインは…
味がダメだと飲まなくなるので、
matou Tokyo ABMのまきこさんに美味しいプロテインを聞き
このプロテインなら…
とのことだったので購入
とのことだったので購入
前に旦那さんがバニラ味のプロテインを飲んでいて
飲ませてもらってダメだったことがあったので…慎重に
美味しく無いと続かないのが分かっています
バランスの良い和食中心のご飯を食べて…が、理想ですが、
足りなさそうな栄養は色んなものの力を借りて補っていきたいと思います
みんな、栄養はどうしているんだろう…
産まれる前に出来る自分自身への準備、悩みます