こんにちは
週一度のマタニティトレーニング
笹子さんからおススメしていただいた
朝晩の歯磨きの時はスクワット！
産院からオッケーが出た32週過ぎから毎日セルフお灸
生産期突入して、そわそわ…
安産には、歩くと良い
スクワットが良い
って言われるけど…
って言われるけど…さてさて、本当なのでしょうか？？
産んでみないと分からない
産院も動いて動いてー！！というところですし、
健康妊婦なので…
妊娠初期の頃から
産院での運動オッケーが出た瞬間から
週一度のマタニティトレーニング→matou Tokyo ABMのまきこさんに優しくハードに筋肉が落ちないようにトレーニングしてもらいました
笹子さんからおススメしていただいた 安産力を高める骨盤ケア の本を参考に毎日出来る範囲の体操
朝晩の歯磨きの時はスクワット！ 寝る前のヒップリフト！！
産院からオッケーが出た32週過ぎから毎日セルフお灸→三陰交を温めてます
産院からも、
産む時もそうだけど
産んだ後の生活のためにも筋肉を落とさないように〜と、口を酸っぱく言われているので…
頑張っております
筋肉より、心配なのは…
身体の柔軟がないこと
生産期に入ってから急ピッチに
ストレッチしております
ど、ど、どーなるだろー！！！