昨日病院を受診して
首の体操と
市販の鎮痛剤の服用を
やめて1日が経ちました
今朝は頭痛というか頭の重さというか
気持ち悪さというか
何とも言えない不快感があったため
朝一でカロナールを飲みました。
昼に自宅で昼食を食べた際
首が詰まったような感じがして、
でも首自体は動かせないし…
ということで
首の下の背中周辺を
夫にマッサージしてもらいました。
もちろん首周りは触らない。
背中も使えてない部分がいっぱいあるようで
ゴリゴリに硬くなっている場所を
重点的にほぐしてもらいましたが
とても気分が良くなり
昼頃こめかみ周囲の痛みがあったのが
楽になりました！！
やはり、自分で良かれと思って
首を動かしたり首の過度なストレッチを
したことが周囲を痛める原因となり、
痛めているにもかかわらず
姿勢が悪いんだから！
このせいで頭痛がしてるんだ！！！
と何の疑いもなく
むしろいいことだと思って
結果的に痛めつけることを
続けてしまったのが
首、頭の痛みが長引く原因になったと
思います。。。
今とても反省しています。
あと市販薬もね。
市販の鎮痛剤も
昨日の朝飲んでからは丸1日以上経過したので
成分は徐々に身体から抜けてるよね！
離脱の際には頭痛が来るって
ネットで見かけたけど
朝一カロナールのおかげか
今のところ大丈夫です。
出来るだけ安静に
首を急に動かしたりしないように
したいと思います。
あと、職場の椅子を
余っていた他の物に交換しました。
上半身をしっかり支えるには
腰が大切ということで
座面が広く、太腿全体が
支えられるものの方が
良さそうとのことで
ちょうど一脚余っていた椅子の方が
高級チェアだったので(笑)
すぐ取り替えました
頭や首は特に怖いので今回病院に行ったり
自分の身体を見つめ直すきっかけになったけれど
日頃の自分の行いが
全てに影響するんだと改めて肝に銘じながら
日々過ごしたい所存でございまする。
(急な口調変化
)
子ども達も、スマホやタブレットなどを
幼い時から扱っているので
今は登下校での徒歩や体育、習い事のスイミングで
身体の筋肉をそれなりにしっかり使えて
すぐさまストレートネックや猫背で
固定されてしまうことはないかもしれないけれど
家でも定期的にストレッチや
姿勢の見直し・声掛けを
していこうと思いました。
また頭痛の経過については綴っていきます。