みなさんこんにちわ(*´▽｀*)ﾉ))
今日も素晴らしく最高の1日でしたね❤︎
去年年末に保存されたままでした
笑
笑ここ数日のコーチングのフォローしていて内容が重なったので記事にしたいと思いました。
その内容が
その①
その②
それぞれ3人の内容は違いますが
「怒り」と「不快」です。
私の返信は
「愚痴って吐き出しちゃって」
「不快なんだからいいやん」
それが今の感情でしょ？
やりとりしてくうちに
いい気分じゃなきゃ
思考転換しなきゃ
って無理にやろうとしてました。
Aさん「腹が立っていい気分でいようとしたけどホッとしないんです～」
私「“今”の私はいい気分もホッとしたりもしたくないんですよ。感情を感じきれば自分が自然とホッとしたりいい気分になりますから大丈夫です～」
今の私の感情がどうしたいか。
数分後の私の感情だってどう思ってるかわからないよ？
過去でもなく未来でもなく
今ここ
の私の気持ち感情です。
の私の気持ち感情です。いい気分じゃなくてもいいやん
怒りたいたら怒ったらいいやん
人が嫌いなら嫌いでいいやん
不快なら不快だーーっ！！って思ったらいいやんって
「そんな事思ったらダメなんじゃ」
「言ったらそれが返ってくるんじゃないか」
なんてジャッジしないで～ダメなことなんてないんだよ。
感情に蓋しないでって。
私はそう思うんだし、感じたいんだよ。そう私の心が言ってるんだよ～
宇宙はノー遠慮！ノールールなんだよ
ってこんな感じでリアルに日常でのやりとりしてます( *´艸｀)
なんでもオッケー！オッケーなんですo(*>▽<*)o
「今」の自分の感情のままいきましょ。そうしましょう～(*≧▽≦)ﾉｼ))
ではこの辺で、、、
読んで頂いてありがとうございました
毎日たくさんのいいね、読者登録、コメント本当にありがとうございます