アクセサリーは、
ブローチだけでした。
今日は、
EMSスーツの上にこのロング
Tシャツを着ていました。
ちょうど太ももの一番
太いところが隠れるので、
重宝してます。
で、
久しぶりの測定結果
なのですが。
なんと、スタートしてから
体脂肪率が6％くらい減っていて、
20％を切ってました
最初がいくつだったかバレるけど 笑
25％くらいあったんです。
そして1ヶ月で23％台になり、
さらに1ヶ月後の今回19.8%に
さすがに20％切るのは想定外
これが、
トレーニングスタートした頃。
洋服で隠れる部分の脂肪が
減っているので、
こうやって見てもあんまり
外側からはわからないかな？
筋肉量もさらに増えていて、
当初の目標以上の数値に
トレーナーさんと二人でびっくり。
体重計壊れてたのかな？って
思ったり 笑
真相は次回わかるかも
とはいえ、
今までトレーニングをしてこなかった人が
トレーニングを始めると、
最初の半年くらいはぐんぐん効果が出やすい
のだそうです
まさに私
今まで運動ほとんどしてこなかった
からね
ダイエットと口では言ってますが、
ご飯はお腹が空いた時に食べるスタイルで、
お菓子やおやつも食べるし、
毎日カフェラテも飲むし。
最近は外食も多かったし、
夜遅く食べることもあるし。
ストレッチや筋トレは、
毎日というよりはやりたい時に。
気が向いた時に。
ダイエットして、
食べたいものを我慢している、
っていう感覚も全然ないし、
この結果には本当にびっくりです。
ただ、食べる量は以前より減ったし、
和食や野菜中心になっているのは
間違いないかな。
あとは、下にもリンク貼ってる
生漢煎！！
これも効いているとしか
思えない
これだけは毎日欠かさず
続けてます。
あとは、
体の姿勢が体型に
左右するって実感していて。。
私はいわゆる反り腰で、
首もストレートネックに近い。
ついつい、首が前に出てしまう。
たまたま上がってきた、
美姿勢インストラクターの
新田仁美さんのブログを最近
読み始めたら、
私に当てはまることいっぱい。
だから、
首が短かったのか！とか、
肩がハンガーだったのか！とか、
顎がなかったのか！とか、
肩がバキバキだったのか！とか、
太ももが太かったのか！とか。
全部、姿勢からきていた
メルマガも登録して、
毎日ちょとしたストレッチを
してます♡
簡単で、気持ち良いし、
とってもおすすめです！！
仁美さんのブログ↓
結果に満足して、
ちょっと気が緩んだ訳では
ないのですが 笑
自宅にいる時に、
子供心に還れるような、
こんなキャンディボックスを
おやつタイム用に作りました。
ダルトンの大きめの瓶に、
キャンディ、
グミ、
チョコレートをいっぱい入れて。
ブログを書く合間に食べる 笑
という子供みたいな楽しみを
自分に♡
本当はもっとカラフルに
したかったのだけど。
とりあえず視界に入ってくるだけで
ニヤニヤします
可愛いキャンディやグミを
集めようと思ったり♡
ひと瓶全部食べたら、
すごいカロリーだけど
毎日のちょっとしたおやつタイム
を楽しもうと思います
では、
素敵な夜をお過ごしください♡
