「いい人」をやめて楽に生きる
HSP繊細さんのための心の取説

心理カウンセラーの疋田ゆかりです







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もう疲れた、、、HSPさん正月明けの仕事がしんどい本当の原因

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正月が終わって
仕事が始まって
まだ数日しか経っていないのに
もう、ぐったりしていませんか？









お正月が明けて、今年も始まりました〜
わたしは年末３０日から
ずーーっと出かけていて
１月７日に帰宅♡



／
たくさん遊んだし
いっぱい働くぞ〜〜〜
＼


と言いたいところですが、、、
全然、体が動かない、、、
気持ちだけは
「やらなきゃ、やらなきゃ」
って思うんだけど
全然動けず、ゴロゴロしてます




実はこれ
HSP繊細さんあるあるです
なぜならば、、、
仕事が始まる前から
頭の中でずっとシミュレーション



・またみんなと交流しなきゃいけない
・また上司からうるさく言われるのかな
・嫌な顔されないかな



まだ何も起きていないのに
あれこれ想像しちゃって
心だけが、もうヘトヘト









久しぶりに会う職場仲間は
年末年始の近況報告して
盛り上がってるけど
人と話すのって
疲れるんだよね、、、、、




HSPさんは
・みんなを喜ばせなきゃ
・おもしろいこと言わなきゃ
・ちゃんと話さなきゃ
そんなふうに考えて
会話を楽しむってことが
できないんですよね




そして、うまく話せない自分は
「情けない、、、」
「アドリブに弱い、、、」
「つまんない人間、、、」
って自分を責めちゃう



そ・ん・な
悪い状況を想像しちゃうから
まだ何も起きてないのに
想像だけで疲れちゃうんです




でもね、それは
HSP繊細さんが
とても優しい人という証拠です♪







生徒さんのお声です




うれしいな〜〜〜
ありがとうございます。
わたしも、彼女からたくさん
元気をいただいています♡
引き続きよろしくお願いします！！！





（オンラインの様子）




／
私の𝐇𝐚𝐩𝐩𝐲 のために生きる
＼


いいですよね

わたし自身、心理学を学んで
一番変わったのは

「ダメな自分を責めなくなったこと」

でした


昔は
「こんな私はダメ」
と思っていました
でも今は
「今日もよくがんばったな」
「ダメな自分もマル」
って、自分に声をかけられます♡




だって、ダメはダメなりに
必死にがんばってるもん
その時できる、
最上級でやってるもん！




そんなふうに
ダメな自分も肯定できるようになりました
だからね
わたしの講座のタイトルは


【たった3ヶ月で
どんなわたしも好きになる
女性のための心理学講座】

なんです♡





（オンラインの様子）




すぐには、ダメな自分に丸をつけるのは
難しと思います
しかし今年は
少しずつ「ダメな自分」にも
マルがつけれるように
自分を愛していきましょうね




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大丈夫。
あなたは、ちゃんとやれていますよ。






今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。







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