「いい人」をやめて楽に生きる
HSP繊細さんのための心の取説

心理カウンセラーの疋田ゆかりです







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HSPが集団生活をラクにする3つのコツ

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３回シリーズでHSP繊細さんについて
書いています
あわせて読んでくださいね♪

1回目：HSPさんが集団生活で、一人になりたくなる本当の理由

2回目：人間関係がしんどいHSPさん、一人になりたくなる心理とは





（ラジオ出演しました）




「気にしなくなりたい」
「でも、どうやったらいいの、、、？」


そんなお声をよく聞きます




わたしはお客様たちに
「もっと鈍感になればいいんだよ♪」
ってお伝えしています



するとみなさん、驚かれて
「鈍感で、、、いいんですか？」
って聞かれるんですけどね、笑





（オンラインの様子）




HSPの気質は変えれません
血液型を変えれないのと同じです
でもね
鈍感を身につけることはできます

だって♡
わたしができたから





…いやいや（笑）
それ、無理です。

と生徒さんはいうのですが
たった3ヶ月後には
みなさんすごく鈍感力を身につけて



「ゆかり先生！
悩みはなくならないけど
落ち込んだり、考えたりする時間が
ものすごく短くなりました〜！」

って、口を揃えて言ってくれるんです


でしょ♡笑











（お客様たちと金沢旅行）





一体どうしたら鈍感になれるの？
それは
小さなOKを自分に出してあげるんです

①「全部手伝わなくていい」と自分に許可
② 60点でめちゃくちゃOK
③ 一人時間を意識してとる
などなど


心理学ではこれを
セルフコンパッション（自分への思いやり）
と言います






マザー・テレサの有名な言葉で


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思考に気をつけなさい
それは言葉になる

言葉に気をつけなさい
それは行動になる

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HSPさんは思考が優しすぎます
だからこそ、自分にも
同じ優しさを向けてあげてほしいんです











✔ 無理に集団に合わせなくていい
✔ 一人が好きでもいい
✔ 落ち込む自分を責めなくていい

そうやって
心を緩めていくと
不思議と、人付き合いも
少しずつ楽になっていきます





もし
「頭では分かるけど、できない」
「つい無理しちゃう」
そんなHSPさんには
ゆっくり進める方法があります


一番の近道はここ！
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HSPでも大丈夫。
あなたは、そのままで優しい。
無理せず、心地よく生きていこうね





わたしは心を整えたら
人生も、恋愛も、仕事も
大成功になりました〜
うふふ♡
人生って、楽しいですね！










今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。







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