「いい人」をやめて楽に生きる
HSP繊細さんのための心の取説

心理カウンセラーの疋田ゆかりです







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人間関係がしんどいHSPさん、一人になりたくなる心理とは

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「一人になりたい、、、」

みんなといるとすごく楽しいけど
「早く解散して、一人になりたい」
と思ってしまう、、、


わたしって、なんでみんなと一緒に
いられないんだろう
って、悩んでいたが時期ありました


前回の記事はこちらです（クリック）







実は、HSPさんが
「一人になりたい、、、」
って思うのは、とてもシンプル


常に気を張っているからなんです


集団の中にいると
HSPさんの頭の中は、こんな感じです

・今、誰か気分悪くしてないかな
・この発言、変じゃなかったかな
・場の空気、重くなってない？
・あの人、怒ってない？

そんなことないですか？




わたしは自分がHSPだと知って
HSPじゃない友達に
HSPの本を読んでもらったんです
そしたら、友人が

「人のことを、考えることがあるの？」

っていうから

「え？？？
考えることがあるんじゃなくて
いつも考えてるの〜〜」



そっか、、、
HSPじゃない人は
人のこと考えないんだ
私は時々考えるレベルじゃなくて


／
いつも
毎秒
一生
相手のことを考えてるんだよ〜〜〜！
＼









意識してなくても
「相手のこと考えてしまう」
コレ、
自動でやってます！！！


心理学ではこれを

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過剰共感・過剰察知

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と言います




たとえば有名人でいうと
繊細で知られているタモリさん
「人前では、常にスイッチを入れている」
という発言をされています




HSPさんも同じで
集団にいる間、
ずーーーっとスイッチON
だから、常にピリピリ
そりゃ、疲れますよね



そして早く一人になりたくて
一人になると
「はぁぁぁぁ、、、、、」
って、
どっと緊張が取れて
ふ抜け状態になる（笑）





これは
逃げでも、ワガママでもなく
休息タイムなんです



むしろ、一人の時間を取らないと
心が壊れちゃう理由
わかっていただけましたか？？




だから
集団行動ができない自分を責めないでね
それまで、すごく頑張ったんだから
ゆっっくり休ませてあげましょう♡






（講座の様子）




お客様たちも
自分の性格や気質を知って
ずいぶんと気持ちが楽になり
明るくなりましたよ〜♡





自分のことって
知っているようで、案外知りません
HSPさんは特に
自分より、相手優先だから
まずは自分のこと
ちゃんと知っていきましょう♪




次回はいよいよ最終回
「どうすれば鈍感力を身につけて、集団生活をラクにできるのか？」
HSPでもできる方法をお話しますね。





私は自分の気質、性格を知ってから
人生が好転しました
「自分を知る」って
大事ですね♡








今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。







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