「いい人」をやめて楽に生きる
HSP繊細さんのための心の取説

心理カウンセラーの疋田ゆかりです





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恋愛下手・めんどくさくて、重たい女から卒業して、自信がついていきます

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「わたし案外いいかも〜」

「自分を認めてあげたくなった」

「自分の長所が、少しずつ見えてきた！」

「小さな自信がついてきた」

「自分を否定しなくなったんです」




彼が大好きすぎて
引きずり女〜〜〜
追っかけ女〜〜〜
落ち込み女〜〜〜

（あ、わたしのことなんですけどね、汗）





そんな恐ろしい女から卒業して
可愛く、さっぱり
愛される恋愛を楽しむことができますよ♡









ちょっと重ための恋をしていた
お客様のご感想です



素晴らしい〜〜
彼女はわたしの宿題を
早速やってくれました



「お友達と褒め合いワーク」
めっちゃ楽しかった〜〜
「案外わたしっていいかも」
と思えるようになったそうです
よかった〜〜〜






（カウンセリングの様子）





なぜHSPさんは「自分を低く見すぎる」のか？

心理学的に見ると、
HSPさんが自己評価を低くしてしまうのは
いくつかの理由があるんです
今日は３つ、ご紹介しますね




１、相手の気持ちに敏感すぎる
　→ 相手の小さな表情や話し方から
「嫌われたかも」と深読みしやすい
　→ 無意識に「自分が悪かったんだ」と思いやすい


２、失敗や否定にとても傷つきやすい
　→ ほんの小さな指摘でも
全部がダメと感じてしまう
　→ 傷つかないように、
先に「自分を低く見ておこう」と防衛する


３、ほめ言葉を受け取る経験が少ない
　→ ほめられても
「お世辞」「たまたま」
と思ってしまい自信にならない




そのため
褒められても信じられず
否定的な言葉だけ
真に受けてしまいやすいんですよね




（お客様とお茶会）





まずは、受け取る練習からしてみましょう♪


HSPさんが自分らしさを取り戻すには
良いところを素直に受け取る小さな練習
がとても大切です




・人から褒められたら、まずは否定せず
「ありがとう」と言ってみる

・自分の良いところを
毎日1つだけ書き出してみる


・信頼できる人に私のいいところを
3つ教えてと聞いてみる


小さな積み重ねで、心の中に
自分のよさを受け取れます♪




カウンセリングでは
自分を低く見てしまうクセを
やさしく手放していくお手伝いをしています
安心できる場所で
少しずつ心を緩めながら

「ちゃんと愛されていい存在なんだ」

という感覚を取り戻していくと
人間関係も恋愛も
驚くほど自然にうまく回りはじめますよ




そのやり方がコレなんです





自分を大好きになるから
キラキラ輝き出して
恋愛が楽しくなりますよ♡











今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。