心が軽くなる
女性のためのＨＳＰ心理学講座
主宰 疋田ゆかりです。
人前で話すとき
緊張してうまく話せないよーー。
そんな時に役に立つ
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【必殺！】繊細さんが、
堂々と見える３つのテクニック♪
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３０代女性の７割が
人間関係に悩んでいると言われています。
そんなに多くの女性が悩んでいるなんて
結構皆さん人間関係で
苦労しているのでしょうか、、、
もっとみんなが楽しく
明るく、元気に
コミュニケーションを取れるといいですね。
そこで今すぐできる！
がんばらなくても、ちょっとのコツで
いつもより堂々と見せるコツがあるんです。＾＾
前回は、
「話す前に、大きく深呼吸する」でした。
緊張しやすい人
あがり症の人
臆病さん
敏感さん
は、話す前にまずは落ち着くことでしたね。
前回の内容はコチラです。
まだの方は読んでみてくださいね。（クリック）
そして今回の
ドキドキしてしまう繊細さんに
覚えておいて欲しい
３つのテクニック♪
今日はその２つ目をご紹介します。
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自分に「大丈夫」と言い聞かせる
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焦っているときや
緊張している時って
「どうしよう、どうしよう、ドキドキする」
って言っていませんか？
私は言ってます。笑
今でもまだまだ人前で話すときは
緊張しますが
昔はひどいもんでした。
子供が保育園のとき
ママと子どもの英語サークルに
通っていた時代がありました。
大きなホールで
親子が円になって、
リトミックみたいに遊びながら
いろんな国の言葉を話すんです。
その後、外国語で自己紹介して
その日の感想を言い合うんです。
ただそれだけ。
でもでも、当時の私は
すごい自分コンプレックスで
賢い人に見られたいと
いつも周りの評価ばかり気にしてました。
そのため、見た目だけは強がって
しっかりしている人。
頭が良さそう。
そんな印象を頑張って作っていました。
自分で必死に
「完璧ママさん」
を演じていたんですよ．．．（痛）
お料理も冷食なんか使いません！
完全手作り
子どものしつけも完璧
常に目を光らせ、
ちょっとでも悪さしそうものなら
飛んでってキーーーーー！と
注意しまくり
馬鹿がバレないように
知らないことも知ってるフリ
痛ーーーーい人だったんです。
しかし、ボロは出ます。ボロボロと．．．
みんなが順番に感想を話しています。
だんだん私の番が近づいてきます。
ドキ、ドキ、ドキ、ドキ、、、、、、
参加者さんの感想を、
頷いて聞いているフリしてるけど
他の人の話している言葉なんか
ちっとも耳に入っていません。
「何か格好いいこと言わなきゃ。」
「おおーーすごいねー、と言われたい。」
「賢いと思われたい」
話すことは決まってないし
手も声もブルブル震えて
だんだん自分でも何を話しているか
分からなくなり
ちんぷんかんぷん
ああああああ、、、、、涙
今日もまた、うまく話せなかった。
．．．恥ずかしい。
早く帰りたい．．．
そんなこと、ありませんか？
それ以来、話す前に
「大丈夫、大丈夫。落ち着いて。」
と自分に言ってあげました。
何回も、何回も
「大丈夫よ。」って
すると、少し落ち着くんですよね。
パニックが収まっていく。
あわあわしていたけど
自分を客観的に見れるようになるんです。
冷静になっていくんです。
大丈夫と言えば、
滑らかに話せるようになるか．．．
それはないです。(>_<)
緊張がＭＡＸ１００％だったとしたら
３０％くらいは、
落ち着くと思いますよー♪
落ち着いている人って
不思議と堂々と見えるもんです、笑
堂々と見えるだけで
パワハラにも会いにくいそうです！
緊張しやすい人
あがり症の人
臆病さん
敏感さん
ぜひ試してみてくださいね。
人って、変わりますね。
今では私も
「いい人に見られたい病」はなくなったので
うまく話せなくても大丈夫！と思えるし
そもそも、
「いい人に見られたい」必要がないと分かりました。
人の目が敏感に気になってしまう。
そんなあなたが、
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コンプレックスの塊の私が
「このままの私でいいじゃん♪」と
思えるようになったコツを
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さて
繊細さんが、堂々と見える３つのテクニック♪その２
【 自分に「大丈夫」と言い聞かせる 】
いかがでしたか？
次回
繊細さんが、堂々と見える３つのテクニック♪その３
【 大きく、慌てずゆっくり動いてみよう！！】
↑ ↑
こちらもあわせてお読みくださいね。
わたしも昔は
極度のあがり症でしたが
今では気にならなくなり
会話が楽しくなりました。＾＾
お客様たちも
「リラックスして話せるようになった」
「堂々と意見が言えます！」
「ひとり反省会がなくなった〜」
とよろこばれています。＾＾
ぜひ取り入れてみてくださいね〜♪
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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