女性のための心理学 主宰
心理カウンセラーの疋田ゆかりです。
人前で話すとき
緊張してうまく話せないよーー。
そんな時に役に立つ
【必殺！】繊細さんが、
堂々と見える３つのテクニック♪
ご存知ですか？！
なんと、なんと！！
３０代女性の７割が
人間関係で悩んでいると言われます。
わたしはこの数字を見て
こんなに多くの人が悩んでるって
びくりしました〜
（私だけじゃなかったのね♪）
そこで今すぐできる！
がんばらなくても、ちょっとのコツで
いつもより堂々と見せるコツをお伝えします。
・自分の言いたいことが言えない
・つい人に流されてしまう
・本当は嫌でも相手に合わせてしまう
そんな繊細さんはいませんか？
私がそうでした。
繊細さんでも
ゆるふわだけど
意思のある女性に見られる
超カンタンな方法です♪
同じことを言っても
堂々とみられる人と
自信がなさそうに見える人
いますよね．．．
では、同じことを言って
堂々と見える人と、
自信がなさそうに見える人の
違いってなんでしょうか？
それは「態度」なのです！！
例えば
タレントの長島一茂さんなどは
足を開て、どっしり椅子に座り
話し方もゆったりです。
逆に、おどおどしている人は
早口で、貧乏ゆすりをしたり
瞬きが多くなったりします
案外、一茂さんの言っていること
間違ってることもあるんですが．．．
堂々としているから
あたかも正解のように
聞こえるんですよねーー。笑
だから、話をするとき
ドキドキしてしまう繊細さんに
覚えておいて欲しい
３つのテクニック♪
今日はその１つをご紹介します。
＝＝＝＝＝
話す前に、大きく深呼吸する
＝＝＝＝＝
「人と話をするとき緊張しちゃいます」
とおっしゃる方には
まず深呼吸をするように
アドバイスをさせてもらっています。
大きく、
深ーく
胸いっぱいに空気を吸って
ゆっくり
全部吐き出す。
吐き出すときは
心のモヤモヤを一緒に
お掃除するように
イメージしながら
「フーーーーーーーーー」
と吐き出してもらいます。
「大丈夫だよ。」
と声をかけながら
何度か深く深呼吸してもらうと
だんだんと落ち着いてくるのがわかるんです。
深呼吸すると
ドキドキしてた脈拍も
ゆっくりになります。
呼吸に意識を向けると
不安な気持ちも落ち着いていきます。
すると
さっきの長嶋一茂さんのように
堂々とした態度に見えるし
ゆっくりと落ち着いて
話すことができるから
周りからも
落ち着いている人
ゆったりした雰囲気
どっしりとした存在感のある人
に見られますよ♡
よかった。
よかった。
緊張しやすい人
あがり症の人
怖がりさん
敏感さん
ぜひ試してみてくださいね。
長くなってしまったので
次の記事は
「繊細さんが、堂々と見える３つのテクニック」の中の
２、自分に「大丈夫」と言い聞かせる
↑ ↑
こちらでお伝えします。（クリック）
私は今、話すことが仕事です。
しかし、
昔は本当にあがり症で
話だすと
声が震えて
自分でも何を話しているか
わからなくなって
より一層、ボロボロになってました。
今は、落ち着く方法を覚えたので
緊張することも減りました。
カラダの使い方ひとつで
堂々とした人に見せることは可能だし
堂々とした姿勢を作ることで
本当に落ち着いていくんですよ♪
また次回も読んでいただけたら
うれしいです。
あなたの毎日がキラキラ輝けますように。
一緒に自己肯定感の上げていきましょう♪
さらにＨＳＰさんが自信をつけちゃう♪
お役立ち記事は、コチラです。
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