もっともっと人生を楽しもう！

どんなわたしも好きになる
女性のための心理学

疋田ゆかりです。


初体験！！

ひとり山ガールしてきました。



突然ですが

「一人◯◯」って、できますか？



わたしこう見えて
（どう見える？？笑）

一人で何もできないんです。

そんな私が今日はじめて

ひとり山ガールしてきました！



朝でしたが、もうすでに暑い。

駐車場から登り口につき、

歩き始めてすぐにハァハァと息が切れる

下山してきた８０代のおじいちゃんに

「頑張って。いってらっしゃい！」と

軽やかに声をかけられ

「はい。がんばります！」と登り始めました。



数ヶ月ぶりの登山

緑に囲まれて、気持ちよかったのですが

あれ？

ますます息が切れて

足が重い．．．



今日は頂上まで絶対に行ってやるぞ！！

と意気込んで登り始めましたが

今までにないくらい、息が上がっています。



はー、はー、はー、はー




また自粛期間と言うことで、

１ヵ月、ほぼどこにも行かない生活をしていました。

それでも少しは体を動かさないとと思い

家の近くを１時間ウォーキングしたり

エアロバイクを３０分してたんですよね。



でも、そんな程度じゃ全然ダメでした。

やっぱり動かないと、どんどん体力は落ち

衰えた体を、山で実感しました。涙





体が重いよーーー。

だけど今日は、やっぱり頂上まで行きたいなぁ

そう思いながら、休憩中にメールをチェックすると

お客様から、緊急カウンセリングのお申し込み！！



「ああ、仕方ないなーー
本当は、頂上まで行きたいけど
カウンセリングが入ったから、仕方ないなー。笑」


と、自分に言い訳し、

展望台でＵターンして帰ってきました。





気温も上がり、身体も疲れ

展望台では、顔がゆでダコみたいに

真っ赤になってました。（恥）

熱中症には気をつけよう！





また近いうちに、リベンジします。



さて、わたしは今日はじめて

ひとり山ガールをしてきたんですが

一人ご飯

一人カラオケ

一人旅

など、実は実は一人で行動するのが

苦手なんです。汗




ひとりは好きなんですけどねー。




「一人で行くの怖いな」とか

「遠くまで運転、ニガテ．．．」とか

ランチも、どのお店に入ったらいいか

迷って、迷って、結局コンビニのおにぎり

そんな人なんです。





じゃ、なぜ今回

ひとり山ガールできたのか。



それは、今までに何度も

友達とこの山に来ていたので

知ってる、出来る「経験した」があったんです。




そう、もうすでに経験していたから

「一人でできるもん♪」って思えたんです。

（子どもか！！）

「経験した」って、大事です。





「不安だ。不安だ。」って、口にしてませんか？

それは、やったことがないから不安なんです。






今日のお客様は、

「自分に自信がない」と悩まれていました。



彼女は結婚し、お子さんもいます。彼は独身

お付き合いしている時は常に

「嫌われたらどうしよう」

「別れるって言われたらどうしよう」

「他に彼女ができたらどうしよう」

「夫と、離婚したいけどできるかな」

ネガティブな想像は膨らむばかり．．．




そして、自己流で

自己肯定感をあげる方法を

試すけど上手くいかなくて．．．と

カウンセリングをお申し込みくださいました。




心理学って、一人で勉強するのは難しいです。

初めは、誰かに教えてもらう。

そして基礎がわかると、後は本を読んで

独学で進めていくことも可能です♪




私がそうだったんです。

毎日、図書館に通い

自己啓発本を読み漁りました。

でも、書いてあることは

「ありがとう」を言いましょうばかり．．．



それはわかるし、言ってるよ。

でも、現実はうまくいかないんだよーーー

って嘆いてました。

そんな時、心理学スクールに通いだし

ようやく、自己肯定感
「自分を好きになる方法」がわかったんです！





そして、自分一人でもできるように
なっていきました。






お客様も

「ようやく、何をどうしたらいいのか

どうやったら前に進めるのか、わかりました。」

と最後は、明るい声で言ってくださいました＾＾





山の上からでも駆けつけます！笑

私とのカウンセリングは、こちらです。
↓　↓　↓

一人で何もできなかった私ですが

今回は、一人で３分の１登りました。

だから、

３分の１は、自信が溜まったんです。






はじめから

自己肯定感を１００％、高めようと

しなくていいのです。




コツコツ積み上げて

「なんだか、自分が好きになってきた♪」と

思えるようになっていけばいい。






私も心理学を学びたい。

でも、どこで？

誰に？

そんな声をいただくようになりました。＾＾

今、心理学講座を作っています。

お待ちくださいね。





講座のメンバーと一緒に登山もしたいな。笑

山ガールも募集中？笑




今日も読んでいただき、ありがとうございました。

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