こんばんは。
週末に増えた体重を戻すべく、今週も頑張ります✊
今日も頑張って歩きました
今朝の体重は
間違いなく増量。
それにしても１ヶ月過ぎるのが速い
あっという間に１２月になりそうです。
朝御飯
✳️玄米ごはん
✳️お味噌汁(黒酢)
✳️煮込みハンバーグ
✳️もやしの酢の物
✳️マッシュルームソテー
✳️大根おろし
✳️パインヨーグルト
✳️白湯&ヨーグルト
お昼御飯は残りもので簡単に。
おやつにかむかむ梅。
夜ご飯
✳️豚汁
✳️大根おろし
✳️きゅうりのキムチ漬け
✳️発泡酒
ダイエットはじめてからお水をたくさん飲み始めて、最近は2リットルは飲んでるかなぁ～
朝の白湯２杯に始まり、仕事中に500ml。
帰ってきてからもチビチビ。
ご飯の時はお味噌汁やスープも。
そして最近気づいたのですが、肌がふっくらしてる気がする❗️
(私の肌の悩みはシミなんですけどね。)
乾燥はまだまだこれからなんでしょうけど
今のところふっくらしてるのは間違いないです。
痩せると余計に老けてみえるのが嫌だったんですが今のところなんの問題もないです🎵
でもまだそんなに痩せてないけどね😃
これから寒くなると飲みにくくなるけど
白湯にしたりして頑張って飲みたいと思います✨
明日も頑張ります✊
今日も１日お疲れさまでした。