おはようございます。
結局、昨日から雨はほとんど降ることはありませんでした。
どんよりしてて、これから雨予報。
気を付けたいと思います。
今日は白湯飲んで、コーヒー飲んで
朝からウォーキングしてきました。
暑すぎず気持ち良かったですよ～⤴️
ブラックコーヒーには脂肪燃焼効果があると聞いたので朝は必ず飲んでいます。
午後からはお付き合い以外は飲まないようにしています。
何でもほどほどがいいですよね
からの、初めてのたんぱく質。
とくに興味もなく飲んだこともなかったのです。
もらったので飲んでみました。普通(笑)
朝御飯
✳️カレー
✳️トマト
✳️煮卵
✳️おくら
✳️とうもろこし
黄色いトマトにしたら黄色い朝御飯になりました
最近、食事で気を付けていることは塩分。
トマトには絶対に塩の旦那。
私もパラパラと塩やら塩麹やら。
甘味も増しておいしい。
きゅうりも塩揉みしてから使うことが大多数。
でも塩をやめたり減らしたら、むくみも減った感じ。
ひざがみえる～⤴️
あとはテニスボール２個使ってころころマッサージしてます。
(息子のテニスボールがあちこちいっぱい)
そんなんでダイエット中の自分に酔ってます
意識することが一番大事
と思ってます
と思ってます今日の体重。
減った。
昨日の反省。
旦那のおやつに付き合ってちびちびと焼酎のんだ(笑)
今日も意識して１日頑張ろう✊