ますちゃん式ダイエットコーチ、マスダ商店のますちゃんこと戸高優子です。

 

ダイエットのスタートと聞いて思い浮かべるものは何でしょうか？

食事制限？運動？睡眠？それとも・・・

 

私の考えるダイエットのスタートは、自分を大切に思うということです。

私の周りのダイエッターって、いつも周りの人のことを第一に考えています。

それも大事なのですが、自分の周りの人が幸せになるために、ひとつ足りないものがあります。

それは自分自身の幸せ。

 

もしかして、自分には、大切な人には決してかけないようなヒドイ言葉をかけていませんか？

 

一生懸命がんばったのにうまくいかなかったとき

「こんな頑張りじゃ足りないよ！もっとがんばらないと！」

「やっぱり才能ないんじゃない！？」

「自分なんてもうダメだ」

鏡を見て「ひどい顔！」「こんな体型じゃダメだ」などなど・・・

 

大切な人にそんなヒドイ言葉をかけますか？

大切な人には「こんな日もあるよね」「よくがんばってるよ」って認めてあげていませんか？

 

ダイエットのスタートは、自分が一番の味方になって欲しいのです。

甘やかしたらどんどん調子に乗ってダメになるって思っていますか？

それは違います。

適切に甘え、自分を許せば、次の活力に必ずつながります。

罪悪感やストレスがダイエットの一番の敵になります。

 

自分を罰してばかりのダイエッターさんは、是非、自分の味方になってもらえたらなと思います。