○○ダイエット、あの人はそれで痩せたと聞いたからやってみた。

でも何故か自分には効果がない。

もしくは続かない。

 

私もそうやって長い間ダイエットジプシーでした。

でも、きちんと学んで、25kg(2017年の5月から)痩せた今だからわかる。

 

今までの偏った食事、足りなかった栄養と、その流行のダイエットで摂れる栄養がたまたま合致すれば痩せる。

でも、足りない栄養素は人それぞれ。

それに加えてストレス、冷え、睡眠不足、一日中座りっぱなしで姿勢も悪い。

そして、知識不足からくる体重信仰。

増えれば落ち込みまた失敗だと思い込む。

 

結局は今食べているものを知ること。

そして、足りない栄養は人それぞれ。

ダイエットを長い目で見ること。

内蔵を温め、ストレスを溜めない。

適度に動く。

 

本当のダイエットに良いことは、人生にも良いことです。

 

そんなことに気づいた、この頃です。

 

 

現在、ダイエットコーチングは地元で顔の見える方に限定して行っています。

インターネットでの募集はもうしばらくお待ちください。