お気に入りの整体。

あんまり教えたくないけど。

中学生の頃に走り高跳びをしていてぎっくり腰になってから

整体ジプシーだった私。

だいたいどこの整体も施術が終わる頃には「次の予約はいつにしますか？」

と言われるけど、お気に入りの整体は「もし腰(痛い場所)の調子が悪かったら調整するので来てくださいね」

と言われる。

ちなみに1回6300円だけど調整だけなら無料。

今まで何回も施術に通っても半年も普通に過ごしていると再発するぎっくりが

壮優館優整体院に通ってからはぎっくりにはならなくなった。

とまぁすばらしい整体なのではあるんだけれど、

今回はダイエットに関することが書きたくて、ブログを書く画面を開いた。

私は昔から(無駄に？)筋力が強いのは知っていた。

だから、人より余分に食べても太らないのかな～と思っていた。

けど、部活をやめてから徐々に太りだして、子供を産む毎にそれは顕著に表れた。

ダイエットで28kg痩せたこともあったけど、禁煙や転職を期にリバウンド。

今日、体調が悪すぎて壮優館優整体院に行って色々話して教えてもらいました。

私のダイエットがいかに間違っていたか。

最近、重いものを持ったり動く仕事が増えたりして筋肉量が増えているのは気づいていたんだけど

筋肉の質がイマイチなんだそうで。

たんぱく質の量が足りないと言われた。

いやそもそもたんぱく質むっちゃ取ってるしと思ったら、取るタイミングが問題だとのこと。

食べる順ダイエットもしていたから野菜→肉→米の順で食べていたんだけど

私の体質では肉→野菜の順で肉：野菜：炭水化物＝３：３：４がいいとのこと。

あとね、部分痩せってほどじゃないけど

炭水化物を減らすとお腹周りから

脂質を減らすと下半身から痩せるって。

あと飲酒の際は豆類がいいと言われた。

すべて「ますちゃんの体質てきには」とのことだけど。

今年いっぱいで近所の整体院が撤退しちゃうのよね。

西尾は遠いわ～