過去記事再掲
自分を育て直してる人は参考にしてね！
ハロー、やっこです
#アラフィフ・ローガンのナリ心理学認定アドバイザーです♪
#日本人です
#知ってるよ
さて、今日は
今朝の感情体感を
さくっとシェアします♪
朝起きた時の気持ちは穏やか。
寒く無いから、
毛布から離れたく無い。
は、ない。笑
昨夜は帰宅後ひたすら
ダラダラして早寝したので、
疲れも無くて
寝不足
も、無い。
#無いんかーい
仕事での課題も
対策の目処が思い付いて、
後はやってみないと
分からないレベルなので
不安は無い。
中学生の息子も
英語のペアワークの宿題が
上手く出来て
相手の女子に
メッチャほめられた！
と喜んでて笑
良かったね
って感じで
息子系でも何も不安は無く。
#この頃はまだ不安がありました
今朝は
早朝シャワー浴びて
スッキリ爽快に
家を出ました。
ここまでは
本日は
不安は無いことを
確認出来ている
夕方から
雨が降りそうだから、
傘を持って、
でも自転車通勤なので、
行きは自転車で行こうと思い、
ふとぅーに、
自転車に乗りました。
ところが、
自転車を漕ぎ出したら、、、
もや〜ん
と、したのです。
あなたがよくいうアレ
モヤモヤする体感
です。
私のモヤモヤを
描写するとこう
なんだか、
心臓の下の
みぞおちの
少し上を中心に
両肺の半分くらい
の範囲の体感で
ジンワリとした
気持ち悪さの不快感
を感じました。
あれあれ？
これ、不安じゃね？
#不安に気付いて喜ぶな
と、私の感情センサーが
キャッチ！しました。
もともとクリアな状態で
小さな範囲で起きた
モヤモヤ不快感だったので
これは不安だ。
と、すぐ気付けた。
さっそく
何が不安なんだろう？
と、
もやーんとした時間帯に
記憶を戻します
んー
このとき、
言葉で考えるより
脳裏に浮かぶ映像を
採用する方が早いです
#私はね！
すると
自転車を
漕ぎ出した時のことを
思い出しました。
答えは、傘でした。
私の自転車は、
ミニタイプで全長が短いです。
傘の先端を
自転車のサドルと
ペダルのふもと辺りに
ツッコんで、笑
傘のえを
ハンドルのドリンクホルダーに
引っ掛けて漕いでいます。笑
#あぶねー
※2026年図解追加しました笑
ところが
その傘が
漕ぐたびに
カタカタ動く
もし、
傘が外れて
自転車のどこかに絡んで
転倒したら
どうしよう
もし、
大きな転倒して
せっかくほぼ治った
膝の骨折が悪化したら
どうしよう
もし、
車や他の自転車が
いるところで転倒して
巻き込まれて
大事故とかになったら
どうしよう
もし、
次回のスキー
行けなくなったら
どうしよう
すごく
やだなぁ
一瞬で
これを考えていました
そして、
漕いでる間中
カタカタ、カタカタ
傘は動いてる、、、
ずっと、不安。ww
実は前に
ハンドルに掛けていたら
外れて転びそうになった
ことがあって
それも不安の原因でした。
経験からの
危険予測
ですよね。
今はドリンクホルダーで
囲ってる状態だから
激しく動かなければ
大丈夫な
はずなのですが、、、
先端の方が
外れる
かもしれない、、、
とか、
ほんの
数%の不安
が私を包んでいました。
うっすい理由の不安に包まれるやっこw
ここはどこ？
不安の原因を理解したけど
原因は解消されていないので
案の定、
感情は不安のまま
を体感できました笑
さて、どうする？
会社まであと10分。
あと10分という
期限があるのだから、
大丈夫だろう。
十中八九、
それは起きないだろうし。
このままでGOするよ？
ね、私、分かるよね？
めんどくさいじゃん？ね？
と、自分に確認する。
そこまでしても、
不安は
消えなかった
で、無事に会社に着いて、
自転車降りるゴール近くで、
不安が消えた
あー！
やっぱり
原因を
解消しないと
不安て
消えないんだな
という
とても当たり前なことを
よーーーーく分かる
実体験でした。
そして
こんな小さな
大した事ないことで、
不安が生まれてるんだなぁ
と思った。
そして
この小さな不安は
不安が大きいと
緊張が強くなるから
体感的には
恐怖
怒り
に変わっていくんだろうなぁ
というのが
何となく理解出来た。
かーちゃん
マニアック過ぎだよ
#女子に褒められてウキウキの息子
わたし、
何処へ行きたいんだろう
まだまだ自分だなぁ。
ダイヤモンド値が
上がってくると、
自分への興味はもう薄くなるそうですよ。
当たり前になってるから。
まだまだ全然だなぁ、
と思うけど、
今は自分への興味を
とことん飽きるまで
追求していきたいと思います。
それもまた
個体差あると思うんだよねー。
全ては観察です。
ではまたね。
やっこ
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