【満たされたパートナーシップを送っている人の多くがやっている習慣】

本日は些細な事だけど、満たされたパートナーシップを送っている人の多くがやっている習慣についてお伝えしていこうと思います。

あなたは、いくつ当てはまっていますか？＾＾

🌿「満たされた状態」をキープする習慣

💫① 朝いちばんに“自分に戻る時間”

👉起きてすぐ外（スマホ・人）に行かない
・深呼吸する
・今日どう過ごしたいか感じる
👉「私はどうしたい？」で1日を始める

💫② 小さな“好き”をちゃんと拾う

👉これ超重要
・コーヒーおいしい
・この空気好き
・この服心地いい
👉満たされる人は“小さい幸せを無視しない”

💫③ 無理してるサインにすぐ気づく

👉体は正直

・ちょっと重い

・気が進まない

そのときは

👉「やめる or ゆるめる」

💫④ “与える前に満たす”を徹底

👉誰かのために動く前に

「今の私、満たされてる？」って確認

👉空っぽで与えるとズレる

💫⑤ 一人で整える習慣を持つ

👉これが軸
・散歩
・お風呂
・ぼーっとする時間
👉“戻れる場所”を自分の中に作る

🌿一人時間の過ごし方

💫①「何もしない」をちゃんとやる

👉これ意外とできない
・ぼーっとする
・空を見る
・音を感じる
👉ここで本音が浮かぶ

💫② 五感を満たす
👉思考じゃなく“感覚”
・好きな香り
・肌触りいい服
・おいしいもの
👉体から満たすと心も整う

💫③ 自分と会話する
👉シンプルにこれだけ
「今日どうしたい？」
「今なに感じてる？」
👉答えが静かに出てくる

💫④ “やりたい”だけで動く時間を作る
👉役割じゃなく純粋な欲
・行きたい場所に行く
・やりたいことやる
👉これが“自分軸”を強くする

💫⑤ 人と距離をとる時間も大事にする
👉どんなにいい関係でも
・少し離れる
・一人に戻る
👉これで関係が新鮮に保たれる