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＼今夜スタート！／
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今日は何かな？
＼✍️散歩 工夫 ／
続けるためにはハードルを下げる𓂃𓈒𓏸
夏の前に同級生の友だちと会ったとき…
みんなジムに通ってるって聞いて「私も運動せんと！」とやる気が出たのがきっかけで🤔
朝の散歩を始めて1か月続いてマス🚶💨
7月末から、夏休み中は息子たちも巻き込み、歩きに行ってました😁
ただ、私は運動大嫌いだし、まったく続かないタイプで、いつも三日坊主💦💦
＼そんな私でも続いてる理由！／
・起きたら即出発
（最近は子どもを見送って即出発）
・すっぴんで行く
・服装は固定
（UVカットパーカー＋固定ボトムス）
・パーカーのファスナーを上げて顔まわりをカバー
・持ち物は家の鍵とスマホだけ
・目元のシミ対策でサングラス
・足元は普段のサンダル
いつも散歩に行くってなると、準備が面倒じゃないですか？😑
それで嫌になって行かなくなるので…
面倒だと思ってた準備をゼロに近づけることで、「行くかどうか迷う時間」をなくしたんです🙋
結果、驚くほど散歩が続くようになりました👏😊
＼今年はUVカットパーカー集めててよかった！／
デメリットもあるけれど…𓂃𓈒𓏸
見事なサンダル焼けｗ
日焼けは避けられないのと、知り合いに会ったときの“すっぴん＋サングラス＋パーカー”は不審者感満載なのがデメリットですが…😂😂😂
それでも、私にとっては「続いていること」が何より嬉しいポイント🫶
＼せめてサングラスだけはオシャレなやつｗ／
帰ったら塩分チャージとたっぷりのお茶！
朝の散歩を1か月続けてみて思ったのは、「続けるためには、ハードルを下げるのがいちばん」ということでした🥹🧡
すっぴんでも、服装が固定でも、いつものサンダルでもいい！
とにかく“すぐ出られる仕組み”を作ったことで、三日坊主の私でも習慣にできました👍
無理しない日を作りながら、これからもゆるく続けていこうと思いマス！
＼これシュッとしていくと涼しい！／
＼その他私の散歩愛用品／
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