本日２記事目です
今では毎月１回
心療内科に通ってる
私ゆゆん…
パニック障害持ちです。
マルチビタミン＆ミネラル
今回のマラソンでも
半年分×２（旦那の分）
もポチってます
そもそもサプリに頼るのが
あまり好きではなかった私…
それは
内臓の負担がやばそう
という理由でした
確かに飲みすぎたり
頼りすぎるのは
内臓に負担がかかりますが
＼それよりも！／
パニック障害になってから
色々調べた結果
栄養不足がもたらす
デメリット
に
心当たりがありすぎて
＼というのも…／
パニック障害発症の前
食事バランスが最悪
だったんです
甘いものが食べたい
↓
ご飯の代わりに甘いもの
みたいなことを繰り返し続けてて
PMSも酷かったし
ストレスもやばかった…
明治のHPにも
書かれていますが…
うつ患者には亜鉛欠乏症
が多くみられる
とのこと
私、パニック障害ですが
抗うつ剤を処方されている
んです
＼明治HPにはこんな記事も！／
私、もしかしなくても
亜鉛不足だったんじゃないか…？
って思い始めたんですよね
それが引き金になって
発症したんじゃないかと…
しかもそもそも女性って
亜鉛不足＋鉄分不足
の方多いみたいで…
生理ありますからね。
＼商品ページにも不足してる方多いって書かれてます／
その事実を知ってから
サプリのお世話に
なり始めてます
サプリって薬ではないので
治すために飲んでるわけではない
んですが…
ストレスから体を守る
ための物質を作るのに
大量の亜鉛が必要！
っていうことも知って
自分のために飲み続けてます
そして私に当たり散らかされるであろう
旦那や子どもを守るためにも…
で、
何買う？
の記事を書いてたときは
物足りない感じがするので
マルチサプリから
↑の鉄・亜鉛のサプリに戻す
つもりでいたんですが…
鉄や亜鉛の吸収を助ける
ビタミン類も入ってて
かつ
絶妙な量で配合されてる
こちらがベストやと思うで
と旦那にもアドバイスをもらい
こちらを再購入
旦那も飲みたいらしく
俺の分も買ってや！って言われましたｗ
＼あとは…／
食事にも気を付ける
余裕が出てきてるのもあります
もちろんそれだけでなくて
体を動かしたり
日光を浴びてセロトニンを
意識したり
で、今では長らく発作もなく
落ち着いて暮らせてます～
栄養バランスは
甘くみてはいけない
って痛感してるので
バランス悪いな～
って感じてる方はご注意ください
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