●　どんなに順調なダイエットでも、１キロくらい増えることはあります。

こんにちは、原田諭（さとし）です。

順調に体重が減っていたのに、突然増えると、モチベーションが下がってしまう方がいます。

しかし

どんなに順調なダイエットでも、１キロくらいの増減はありますよ。＾＾

こちらのグラフ、濃い青色の線をご覧ください。



これは、僕のお客様が、１年間で１６キロ痩せたグラフです。

左の数字が体重。右が体脂肪率です。

７０キロから５４キロまで、減りました。

体重のグラフである、濃い青色の線を見ると、右肩下がりに減っていることが、わかります。

しかし

よーく見てください。線はジグザグしていますよね。

半年のグラフにすると、もっと分かりやすくなります。



このように、どんなに順調に行っているダイエットでも、実は、数百グラムの増減はあります。

特に２月は、１キロ以上増えている日もあります。

これは普通のことです。

ですから、落ち込まないでください。＾＾



体重を計るときは、昨日の体重とは比べてはいけません。

短くても１週間。

理想は、２週間前や１ヶ月前の体重と比べましょう。

しかし、比べた日が、たまたま、むくみなどで、増えている場合があります。

その時は、平均体重を比べてみましょう。



例えば、５月の１週目の平均体重と、６月の１週目の平均体重を比べるのです。

それで、減っていれば、大丈夫です。

もし、増えてしまっていれば、やり方を見直しましょう。

ここで、落ち込まないこともポイントです。



体重は、食事や運動が、上手く行っているかどうかを知ることができる、ひとつの目安です。

上手くいっていれば、続ける。

上手くいっていなければ、改善する。

諦めずに改善を続ければ、必ず結果はでますよ。



とにかく今日は



毎日の体重に一喜一憂しない！

体重は増える日もある！



ということを、覚えておいてください。＾＾

モチベーションに左右されやすい方は、こちらもお役に立ちます。


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パーソナルトレーニングと骨盤矯正ができ、全身ダイエットはもちろん、下半身痩せ、二の腕、ヒップアップ、ポッコリお腹、基礎代謝アップ、姿勢改善に効果があります。