健康第一

まぁ、結果はいたって健康だったのですが、実体重が多すぎて特定保健指導が入りましてね…あああ…ついにメタボ…

先日、わざわざ別日程をとって管理栄養士さんにアドバイスいただいたのですが、

「もしかして、糖質制限とかしてません？？」と…「最近の傾向で糖質抑える方がものすごく多いのですが…」

ええええーっ？？？ホントですかー？？？運動ちゃんとしてますよ？？…

栄養士さんいわく、「エネルギーが足りないので筋肉を燃やして運動に使うので、代謝がどんどん悪くなり、おまけに普段摂ってない分、少しの糖分量でも脂肪を蓄えようと身体が働くので、どんどん身体に脂肪がついていきますよ」

あわわ…あかん、やってもうてる…

「朝からしっかり炭水化物摂って、エネルギーを燃やして代謝を上げた方がパフォーマンスも上がるし、痩せますよ？？」

ええええ？？ホンマ？？？朝食べてないです…

「確かに糖質制限は体重が落ちるし結果が出るのが早いですが、続ければ続けるほど痩せにくくなり太りやすくなります、そして必ずリバウンドします…心当たりありませんか？？」

あるーーーっっ！！まさにリバウンドとの戦い…

栄養士さん、わかりました、この無間地獄から抜け出す方法はありますか？？

「朝しっかり、昼がっつり、夜あっさりで三食バランス良く食べること。必ず主食は摂って間食は我慢、食後に軽く筋トレ、週２〜３回はしっかりトレーニングすれば大丈夫です」って…

試しに１週間、軽く主食摂ったら５キロ太ってました…軽くで５キロ…

体質改善まで時間はかかるそうですが…焦らないで諦めないで半年は続けてくださいと…あわわ…いったい何キロまでいっちゃうだろ…

年内に何とかベストの体重に戻したいと思ってましたが、まずは健康第一ということで

結局は全てバランスですね…うーん、深い。

みなさんも無理なダイエットはくれぐれもお気をつけて〜