11月の終わりが近づくと、空気が冷たくなり、
自然もエネルギーを落ち着かせる季節に
入っていきます。
私たち人も同じで、
外に向かっていた意識を内側に戻し、
静かに整えていく時期に入ります
今日は、12月・そして冬至に向けて、
心身のエネルギーをやさしく温める習慣を
3つご紹介します。
よかったら、今夜のリラックスタイムに
取り入れてみてください
①「温かいものを丁寧に味わう」時間をつくる
忙しい日々の中でも、
温かい飲み物を、“ながら”ではなく
“丁寧に”味わう時間を作ってみてください
・白湯、お茶、ハーブティーなど
・香りを感じながら、ゆっくり一口ずつ
・「今、温かさが体に入ってきている」と意識する
ただそれだけで、心の深い部分がふっと緩み、
体の中心にあたたかさが灯ります
②「光」を味方にする（キャンドル・間接照明など）
冬は日照時間が短くなる時期。
その分、自分で“光”を意識的に
取り込むことが大切です
・キャンドルを灯す
・間接照明で柔らかい空間に
・暖色系の光を見るだけでもOK
光は、エネルギーの循環をうながし、
内側の火（生命力）をゆったり保つ
助けになります
③眠る前に「今日の自分に感謝」を伝える
寝る前は、潜在意識に言葉が届きやすい時間帯。
そこでぜひ、心の中でこう語りかけてみてください。
「今日もよく頑張ったね、ありがとう」
「明日も無理なく心地よく過ごせますように」
このひと言が、
自分を守るエネルギーバリアにもなり、
眠っている間のヒーリング効果も高まります
春や夏は外に広がるエネルギーですが、
冬は 自分の深い部分と向き合い、
休みながら整えるタイミング。
エネルギーを無理に高める時期ではなく、
“あたためる”“溜めておく”という感覚で過ごすと、
とても自然な流れになりますよ
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これから本格的に寒くなる季節。
どうか「頑張る前に、温める」ことを
意識してあげてください。
今日の記事が、あなたの心と体の
冬支度のきっかけになりますように
今夜もあたたかくお過ごしくださいね🌙✨
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