最近、
「人と会った後にぐったりする
」
「職場に行くだけで妙に疲れてしまう…
」
そんな声をよくいただきます。
実はこれ、あなたの心のバリアが
薄くなっているサインかもしれません
本日は、
日常で簡単にできる心のバリアの整え方を
お伝えします✨
人に振り回されず、
自分らしく穏やかでいられるための３つのヒント、
よかったら受け取ってくださいね
①朝の１分「境界線イメージ」で自分を守る
朝の支度の途中でも大丈夫です。
胸の中心からふわっと光の膜が広がって、
自分の周りをやさしく包むイメージをしてみてください
光の色は、今のあなたが心地いいものを
自由に選んでいただいて大丈夫です。
白、金、ピンク、ブルー…どれでもOKです。
とてもシンプルですが、
「今日はこの光が私を守ってくれる」
と意識を向けるだけで、他人の感情や
重たいエネルギーに飲み込まれにくくなります
②疲れたら「深呼吸」でリセットする
人に気を遣ったり、周りの空気を読んだり、
優しい人ほど無意識にエネルギーを使っています
そんなときは、
鼻から４秒吸って、口から７秒吐く
これを３セットだけ。
ゆっくり吐くほど、
不要なものがスーッと流れ出していきます。
たった１分で心が整いはじめ、
「なんか軽くなった」と感じる方が多いです
③自分の本音を優しく拾う
心のバリアは、
「自分の本音を丁寧に扱う」ことで
自然と強くなります
人の機嫌よりも、
『私はどう感じている？』
を一度問いかけてあげるだけで、心が安定します。
本音を無視してしまうと、
気づかないうちにバリアが薄くなり、
人の影響を受けやすくなってしまうんですね
小さくて大丈夫。
「今日は静かに過ごしたい」
「無理はしない」
そんな一言を自分に許してあげるだけで、
エネルギーの巡りが整い始めます
バリアが整うと、毎日がもっと軽やかに
心のバリアがしっかり整ってくると…
✨人の空気に飲まれにくい
✨疲れにくくなる
✨ご機嫌でいられる時間が増える
✨直感が冴える
✨自分を大切に扱えるようになる
そんな変化を感じる方がとても多いです。
もし、自分だけで整えるのが難しい時は、
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エネルギーの土台を整えることで、
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今週もあなたがあなたらしく、
穏やかなエネルギーに守られながら過ごせますように
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