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せんちゃんのThree good things

東京なのに自然溢れる青梅から、嬉しかったこと、楽しかったことを書いていきます。喜びを共有できれば嬉しいです。

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#525 公衆トイレと15cmと掃除

尾瀬の入り口にある公衆トイレは有料である。有料トイレは、新宿駅にも海外のデパートにもあったし、探せば国内外にいくつも存在している。トイレを維持するには、さらに綺麗に保つにはコストがかかるのである。


イグノーベル賞を受賞したジョージア工科大学の研究によれば、便器から15cm離れると、小便は周囲に飛散するらしい。しかし男性の場合、15cm以下の距離まで便器に近づいて用を足すのはなかなか困難である。小便器なら可能でも、兼用の洋式便器では極めて難しい。基本的には座って用を足せば問題ないのだが…。


15年ほど前のこと、飛行機のトイレで用を足そうとしたら、便座が小便まみれになっていた。おそらく子供が便座を上げずに用を足したのであろう。そのままトイレを出れば、私が小便を撒き散らした犯人と思われてしまう。仕方なく便座と便器周りの床を、備え付けのトイレットペーパーで掃除した。


それ以来、飛行機のトイレ、コンビニのトイレ、居酒屋のトイレ、公園のトイレなど、外出先でトイレを使わせて頂く場合は、必ず便器と便器周りの掃除をしている。無償でトイレを使わせて頂いた、ささやかなお礼だと思っている。


（今日の日課）

1. 体重/体脂肪/血圧/体温等測定：◯

2. 坐禅（朝晩各10分間）：◯

3. 般若心経を唱える：◯

4. 口角トレーニング（1分間）：◯

5. 語学学習（英語、中国語）：◯

6. 読書：×

7. 料理：×

8. 書道：×

9. 蕎麦打ち：×

10. 陶芸：×

11. 畑：×

12. インターバルウォーキング30分：◯

13. テニスボール整筋（10分間）：◯

14. ストレッチ（30分間）：◯

15. ジャンプ（100回）：◯

16. スワイショウ（200回）：◯

17. 体幹トレーニング（1分間）：×

18. 腕立て伏せ（30秒に40回）：◯

19. スクワット（ゆっくり10回）：◯

20. カーフレイズ（ゆっくり20回）：◯

21. 真向法体操：◯

22. 俳句（1句）：◯

23. Three Good Things：◯

24. 8時間睡眠（前日）：◯

#524 電車のタピオカミルクティー

◼️タピオカミルクティー

今日は新橋で高校の関東支部新年会があり、帰りは東京駅から青梅行きに乗車した。


吉祥寺あたりで私の隣に座っていた若い女性が、降りるのを忘れていたようで、慌てて降りようと立ち上がった。出口に向かう途中で、手に持っていた「タピオカミルクティー」を落としてしまった。


カップには蓋があったのだが、蓋が外れてタピオカとミルクティーが床に散乱してしまった。女性がそのまま電車から降りてしまうのかと思ったら、その女性はかがみ込んで、カバンからポケットティッシュを取り出して床を拭き始めた。ポケットティッシュ一つではとてもミルクティーを吸い取ることはできない。私もカバンからポケットティッシュを取り出して協力した。近くで立っていた人、向かいに座っていた人たちの何人かがティッシュを提供して、おおかた綺麗に掃除できた。するとそれを入れるポリ袋を差し出す人もいて、車内の連携プレーによって車内は綺麗になった。


その女性は、駅を一つ乗り越すことになってしまったが、乗客の皆さんの善意に救われたと思う。


※本文とこの写真は関係ありません。

（今日の日課）

1. 体重、体脂肪、血圧等の測定と記録：◯

2. 坐禅（朝晩各10分間）：◯

3. 般若心経を唱える：◯

4. 口角トレーニング（1分間）：×

5. 語学学習（英語、中国語）：◯

6. 読書：×

7. 料理：×

8. 書道：×

9. 蕎麦打ち：×

10. 陶芸：×

11. 畑：×

12. インターバルウォーキング：◯

13. テニスボール整筋（10分間）：◯

14. ストレッチ（30分間）：◯

15. ジャンプ（100回）：◯

16. スワイショウ（300回）：◯

17. 体幹トレーニング（1分間）：×

18. 腕立て伏せ（30秒に40回）：◯

19. 真向法体操：◯

20. 俳句（1句）：◯

21. Three Good Things：◯

#523 青梅七福神巡り

◼️青梅七福神を巡ってきた
36歳午年で青梅に移住し、青梅マラソンは何度も走ったが、青梅七福神巡りはしたことが無かった。毎年毎年、行こうと思いながらずっと行けてなかった。青梅に住んで36年目の午年の今年、ようやく行ってきた。私の干支である午年に行けたのも何かのご縁かなと思う。

10時に出発しようと思っていたが、遅れに遅れて11時半に出発。最初は玉泉寺、この近くに私が37歳の時に交通事故で入院していた時の病院仲間の墓があるので、先にお参りした。


玉泉寺


玉泉寺の御朱印


2番目は宗建寺、毎月坐禅でお世話になっているお寺である。牧童仲間から購入した人参ドレッシングとオニオンスープを日頃のお礼にと渡す。かりん酒を頂いた。


宗建寺

宗建寺の御朱印


3番目はすぐ近くの延命寺。ここには初めて入った。石造りの打ち出の小槌が大小二つあり、振ってみたが、小さい方でも持ち上げるのに一苦労、筋力の低下を実感する。


延命寺


延命寺の御朱印


4番目は清法院、蕎麦の先生宅のすぐ近くである。向かいの和菓子屋で、いちご大福と酒饅頭を買って食べ、昼ごはんの代わりとする。出発が遅かったので、のんびりしていると7箇所全て回れない。


清法院


清法院の御朱印


5番目は地蔵院。また多摩川を渡って畑中（はたけなか）へ。ここには元同僚の家があり、留守とは思ったが、試しにチャイムを鳴らしてみた。やはり留守だった。世間は私の様に暇ではない。地蔵院では馬の土鈴を買ったが、展示品しか残っておらず、私は問題ないと言ったが100円引いてくれた。残り物には福があるのだ。


地蔵院


地蔵院の御朱印


6番目は明白院。ここから先の２つの寺までは少し距離がある。おそらく17時頃までは御朱印を貰えると思ったが、月曜日なので16時くらいで終わってしまうかも知れないと思い早足で歩く。青梅マラソンの30kmでは、この明白院前の坂がキツい。坂を登り切ったあたりに関門があるのだ。


明白院


明白院の御朱印


最後の7番目の聞修院は、坂を登り、トンネルを抜けていかなくてはならない。途中にカミさんの職場があるので、挨拶に寄ったがカミさんは出かけていて不在だった。聞修院のある黒沢に着いた頃は3時半頃で、空気もひんやりしてきた。聞修院は茅葺きのお寺で趣きがある。和尚さんに何時まで御朱印は頂けるのか聞いたら正月は17時まで開けているそうだ。黒沢にも元同僚の家があるのだが、住所は覚えていない。


聞修院


聞修院の御朱印


家に戻ると17時。5時間半、17.7kmをお寺以外では休まず歩いたが、次はもっと早く出発しようと思う。途中、吟行しながら回ろうと思い、句帳を持って行ったが、一句も作れず。出遅れて、急いで帳尻を合わせる、私のこれまでの人生のよう。それでもなんとか最後まで行けたからヨシとしよう。

締めは梅の湯に行って、久しぶりに温泉に浸かった。


梅の湯

（今日の日課）

1. 体重、体脂肪、血圧等の測定と記録：◯

2. 坐禅（朝晩各10分間）：◯

3. 般若心経を唱える：◯

4. 口角トレーニング（1分間）：◯

5. 語学学習（英語、中国語）：◯

6. 読書：×

7. 料理：×

8. 書道：×

9. 蕎麦打ち：×

10. 陶芸：×

11. 畑：◯

12. インターバルウォーキング：◯

13. テニスボール整筋（10分間）：◯

14. ストレッチ（30分間）：◯

15. ジャンプ（100回）：◯

16. スワイショウ（300回）：◯

17. 体幹トレーニング（1分間）：×

18. 腕立て伏せ（30秒に40回）：◯

19. 真向法体操：◯

20. 俳句（1句）：◯

21. Three Good Things：◯

#522 器質化肺炎とリウマチ

◼️器質化肺炎とリウマチ
今年の4月から咳が止まらず、近くの医院→中規模病院→青梅市総合医療センターの呼吸器内科、耳鼻咽喉科、整形外科などに紹介状を書いてもらって受診。CT、血液検査などの検査から器質化肺炎とリウマチの可能性があると診断された。

今日の診察結果から、器質化肺炎の肺の影はかなり改善されたが、血液検査の結果（kl-6）は大きな変化なし。次回は3月に経過観察となった。今日分かったこと（私の誤解だった）だが、私は器質化肺炎にすでに罹っていて、完治は無いらしい。寛解状態を目指す他ない。

リウマチに関しては、足の裏に違和感はあるが、腫れは無いのでリウマチにはまだ罹っていない。次のリウマチの経過観察は1月26日、亡くなった母の誕生日である。きっと母が守ってくれると思っている。

今日は冬至、一陽来復である。今日を境に器質化肺炎も寛解に向かうよう期待する。器質化肺炎もリウマチも免疫力低下の影響はあるらしいので、6ヶ月前から8時間睡眠を続け、3ヶ月前からインターバル・ウォーキングを続けている。医師からは効果があるとは言えないと言われたが、それでも信じて続けている。

病気の対策として始めた8時間睡眠とインターバル・ウォーキングは、体力向上や健康寿命を伸ばすことには有効と思う。来年は72歳、限られた時間を有効に大切に使っていきたいと思う。

※診察前に血圧を測ったら、こんなにもバラついた。なんでかなあ。


※血液検査の変化


※病院で測った血圧

（今日の日課）

1. 体重、体脂肪、血圧等の測定と記録：◯

2. 坐禅（朝晩各10分間）：◯

3. 般若心経を唱える：◯

4. 口角トレーニング（1分間）：◯

5. 語学学習（英語、中国語）：◯

6. 読書：◯

7. 料理：×

8. 書道：×

9. 蕎麦打ち：×

10. 陶芸：×

11. 畑：×

12. インターバルウォーキング：◯

13. テニスボール整筋（10分間）：×

14. ストレッチ（30分間）：×

15. ジャンプ（100回）：×

16. スワイショウ（300回）：×

17. 体幹トレーニング（1分間）：×

18. 腕立て伏せ（30秒に40回）：×

19. 真向法体操：×

20. 俳句（1句）：◯

21. Three Good Things：◯



#521 中国人の友来たる

◼️中国人の友来たる
2014年2月から2018年10月まで、私は中国深圳で働いていた。

最初の通訳の唐さん、2番目の陳さん、3番目の杨さん、唐さんの産休時臨時通訳の姜さん、何さん、みんなお世話になった。その中でも陳さんには特にお世話になった。

最初に陳さんに会った時は、陳さんは大学を卒業したばかりだったが、日本語がとても上手だった。陳さんが初めて日本語で話したのは大学の日本語の先生で、2番目が私だったらしい。しかし、イントネーションは日本人の様だったし、まったく違和感を感じなかった。耳と頭が良いのだろう。
劉さんは陳さんの同級生で、中国の大学卒業後、日本の大学、大学院を卒業して日本で働いていた。陳さんから頼まれて、中国の食材を、日本に住む劉さんに届けたこともある。

劉さん、陳さんは、日本語が上手なだけでなく、若いのに気配りのできる、堅実な考えを持った素晴らしい女性たちである。
劉さんは結婚して、子供ができて、旦那さんのゲルグさんと現在は中国黒竜江省に住んでいる。今回は、日本の会社の退職手続き、アパートの引き払いなどの手続きのために日本に来た様である。

劉さんは、私の次女とも仲が良いので、次女の職場に行って見学し、夜は3人で居酒屋に行ってむかし話に花が咲いた。去年亡くなった我が家の愛犬のアーサーくんは、家族以外の人が家に来るとやたらと吠えたのだが、劉さんだけには吠えなかった。アーサーくんも劉さんを友達と認識した様である。

劉さんは中国の陳さんから預かったお土産と、劉さんからのお土産を小さなスーツケース一杯になるくらいたくさん持ってきてくれた。私の健康を気遣ってくれたからだと思われる。私の現在の体調については長くなるので、また後日報告する。12/22が病院の経過観察日でもあるし。

持つべきは友である。


劉さんが撮った私


次女の職場


陳さんと劉さんのお土産


劉さんのお土産の栞

（今日の日課）

1. 体重、体脂肪、血圧等の測定と記録：◯

2. 坐禅（朝晩各10分間）：◯

3. 般若心経を唱える：◯

4. 口角トレーニング（1分間）：◯

5. 語学学習（英語、中国語）：◯

6. 読書：×

7. 料理：◯

8. 書道：×

9. 蕎麦打ち：×

10. 陶芸：×

11. 畑：×

12. インターバルウォーキング：◯

13. テニスボール整筋（10分間）：◯

14. ストレッチ（30分間）：◯

15. ジャンプ（100回）：◯

16. スワイショウ（300回）：◯

17. 体幹トレーニング（1分間）：◯

18. 腕立て伏せ（30秒に40回）：◯

19. 真向法体操：◯

20. 俳句（1句）：◯

21. Three Good Things：◯

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