今日の朝ラン
４日ぶりのランニングでした。
生理中は朝ランはお休みしました。
生理中、筋トレはするものの、ランニングはお休みだったのですが、食欲だけはあっていつも以上に食べてしまいました。
またランニング始めたらいつもの食生活に戻しました。
４日ぶりのランニングは３kmに留めるつもりが、４km近く走ってしまいました
久しぶりに走ったので身体が少し重く感じました。
でもランニングを始めると食欲をセーブできました。
体重計は生理が終わった後にまた測りたいと思います。生理中は下腹部が張ってるし体重も重い気がしてて測る気になれません。
生理が終わってからは体重が減るモードになるはずなので、その時に体重を測りたいと思います。
※生理後から排卵日までの２週間は体重が減りやすいそうです。
ランニングは楽しくなってきたので、目標体重になるまで頑張って続けたいと思います
目標体重は−３ｋｇ
頑張るぞー
私はなかなか体重が減りにくいです。
体脂肪が少ない影響もあるかも。
地道にマラソンと筋トレで痩せたいと思います。
アラフォーはウォーキングでは痩せない、ランニングで痩せるしかない。食事制限や生ぬるいウォーキングでは痩せないことが分かったので、ランニングで本気ダイエットします
