手帳・AI・発信で“整う”サポート★番場よしこ【東京・八王子】

手帳・AI・発信で“整う”サポート★番場よしこ【東京・八王子】

デジタルが苦手でも大丈夫。手帳とAIで暮らしと発信を整えるお手伝い。SNS・ブログ・PCまわりのサポートを“あなたのペース”で。【オンライン対応】

\毎週水曜日・リアル作業会/

西八王子の「IT自由研究室」で第2金曜日に活動中の
八王子もくもく会から派生して始まった、水曜日の作業会。

「ノマドもくもく」から「もくもく作業Day」へ名前を変更しました!

 

ひとりだとなかなか進まない作業を、誰かと一緒に。
集中したり、おしゃべりしたり、ちょっと相談したり。
その日の自分に合った使い方で過ごせる作業会です。

 

次回は9月9日(水)
私、ばんばんが担当いたします!

10:00〜15:00、時間内は出入り自由。
作業したいものを持って、ふらっとお越しください☺️

 

 

💻 もくもく作業Dayって?

 

「金曜のもくもく会には行けなかったけれど、リアルでもくもく作業したい!」

そんな声に応えて生まれた、水曜日開催の作業会です。

場所は、おなじみの「IT自由研究室」。
JR西八王子駅から徒歩3分です。

予約不要・時間内は出入り自由。
それぞれ、自分が進めたい作業を持ってきて、思い思いのペースで過ごせます。

 

📍会場情報
・IT自由研究室(JR中央線 西八王子駅 徒歩3分)
・Googleマップ:https://maps.app.goo.gl/ZXKpL7x9qgFjbDyv8
・予約不要/時間内入退場自由

 

(注:画像内の価格は変更になっております)

 

🕘 開催時間
10:00〜15:00(出入り自由)

🍱 飲食物持ち込みOK!
12:00〜13:00はランチタイムです◎

 

 

🕰️ タイムテーブル

🕘 午前の部|10:00〜12:00

静かに集中する「もくもくタイム」。
最初にやることを宣言して、終了前にちょこっとふり返ります📝

🍙 ランチタイム|12:00〜13:00

飲食物持ち込みOK!
お弁当やテイクアウトを持ってきて、ランチしながらおしゃべりできます。

🕐 午後の部|13:00〜15:00

午後はおしゃべり&相談OKタイム💬

13:00からは、今回のミニワークを行います。

 

📓 今回のミニワーク|13:00〜

AI時代だからこそ見直したい「手帳の意義」
 

AIに相談すれば、予定を整理してくれる。
タスクを洗い出してくれる。
文章を書いてくれる。
アイデアも一緒に考えてくれる。

私自身、日常的にAIをかなり使っています😂
 

それでも今も、紙の手帳を使っています。

AIに任せられることが、どんどん増えている今。

じゃあ、自分で手帳に書くことには、どんな意味があるんだろう?
 

今回のミニワークでは、そんなことを一緒に考えてみたいと思います。
 

便利なものにはどんどん頼りながら、
それでも「自分で書く」という行為が、自分にとってどんな役割を持っているのか。

長年、手帳講座を開催してきた私が、
AIを日常的に使うようになった今だからこそ感じていることをお話しします。
 

手帳を毎日使っている方はもちろん、

「手帳、最近ぜんぜん開いてない😂」
「買ったけど続かない」
「もう全部スマホでいいんじゃない?」
「AIを使うようになって、手帳の使い方が変わった」

という方も大歓迎です。

 

そして、対面で手帳について無料でお話しするのは、今回が最初で最後の予定です。

これまで手帳講座は基本的に有料で開催してきましたので、
ちょっと気になっていた方も、この機会にぜひどうぞ☺️

※ミニワークは「もくもく作業Day」内で開催します。ミニワークの追加料金はありません。

💻 午後の相談タイム

ミニワーク終了後は、おしゃべりや相談をしながら作業できます。

・パソコンやスマホの操作
・InstagramなどのSNS発信
・ホームページやブログ
・AIの使い方
・手帳やタスク整理
・作業の進め方や頭の整理

など、ばんばんに分かる範囲で一緒に考えます。

相談内容によっては、その場で解決できない場合もありますが、
「何から調べればいいか」「次に何をすればいいか」の整理はできます。

作業を続けても、誰かとおしゃべりしても、ちょっと相談してもOKです😊

 

💻Windows11アップデート相談や、パソコンの操作に関する相談も午後の空き時間に承ります。
気軽に話しかけてくださいね😊

💰もくもく作業Day参加費:1,650円
・八王子もくもく会 前のめりサブスク会員の方 → 無料
・八王子もくもく会公式LINE登録の方 → クーポン利用で初回無料
もくもく会の会員制度・LINE登録についてはこちら

 

🌱毎週水曜日、誰かと一緒にもくもくしたい方へ。
集中しに、しゃべりに、ちょっと相談しに。
あなたの“今の気分”に合わせて使ってください☺️

 

image

 

🗓 今後のばんばん担当は・・・

10月1日(無料DAY)

上記の日程の「もくもく作業Day」は、ばんばんが担当します。
ぜひ、ふらっと遊びに来てください☺️

 

📒関連記事
右矢印6月18日(水)「もくもくノマド」オープンしました!

 

 

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毎月第2回火曜日に開催の手帳朝活。
先月は第2火曜日が祝日だったため
1週前倒ししましたが

9月は第2火曜日に開催します!!

(諸般の事情により15日に変更になりました)

 

 

手帳講座に参加したことがある人も

 

手帳講座を再受講したことがある人も

手帳講座に興味はあるけど参加したことはない人も

手帳講座には全く興味ないけどヨシコ節だけ聞きたい人も

参加オッケーにしますw


どんな話になるかは
当日のお楽しみ
(ていうか、メンバーの顔触れ見て話を決めています)

 

通勤途中のラジオ代わりに耳だけ参加もオッケーですよ!


朝活は時間が合わないけど

手帳講座がどんな感じか知りたい人はこちらから…

 

よくある質問?集

はてなマーク聞いているだけの参加はできますか?
後半の「みんなで手帳トーク」の部分は、可能ならば、声だけの参加でもいいのでお願いしています。(でも、耳だけ参加でも大丈夫ですよ。お声が聴けると嬉しいですけど♪)

はてなマーク特に質問はないけどいいですか?
単に「番場よしことしゃべりたい」という目的でもオッケーですw

 

はてなマーク今まで講座やお茶会に参加したことがないですが大丈夫ですか?

大丈夫です。むしろ大歓迎です。常連だけのゆるい雰囲気に新しい風を吹き込みに来てください。


はてなマークこの朝活の目的は何ですか?
手帳の話をしたい、手帳講座に興味はあるけど…、手帳講座を再受講したけどヨシコ節が足りない…という方に向けて、手帳講座の超ウルトラダイジェスト版と手帳トークをする機会を作ろうと思い立ちました。

 

はてなマーク朝起きられるか自信がないのですが、申し込んでも大丈夫ですか?

大丈夫です。キャンセルポリシーは一切ありません。
事後の「参加できなくてすみません」連絡も不要です。全員揃っていなくても時間になったら開始して、時間が来たら終了します。

はてなマーク参加対象は誰ですか?
手帳が好きか嫌いか、というより、番場よしこの講座をチラ見してみたい人向けかな。

 

はてなマーク番場よしこってどんな人?
こんな人です。手帳講座は180人くらいの受講者さんがいますよ。
(動画講座も30人超え!ありがとうございます!!!)

 

 

はてなマーク定員はありますか?
10人くらいを予定していますが、寝坊して参加できなかったりする人もそれなりにいるので、そんなに気にしてないです。3人以上お申し込みがあれば開催しています。

はてなマーク今後の開催予定はありませんか
とりあえず、毎月1回、どこかの火曜日8時半~9時にて開催予定です。

 

過去の手帳朝活は大盛況!!

 

対面での手帳講座はこんな感じ

(一応、190人以上の受講生さんがいます)

image

 

 

本当に自由な雰囲気で

手帳の話を出来る場所を作ります。
 

ここまで読んだそこのアナタ、

7/14の朝のスケジュールは空いていますか?

 

というわけで、詳細です。

 

■手帳朝活@zoom のご案内
・日時 2026年9月15日(火曜日)朝8時半~9時
・場所 インターネット会議室zoom(お申込み時にURLとパスワードをお知らせします)
・費用 無料
・定員 12人

右矢印右矢印右矢印お申し込みフォームはこちら左矢印左矢印左矢印
※こちらからお申込みいただくと、自動返信メールが届きます。
自動返信メールの本文に、zoom会議室のURLが記載されています。

・キャンセルポリシー
 ありません。欠席連絡不要。入退場、遅刻早退自由。

・禁止事項
他人の悪口、あまりにもネガティブな発言(私の判断で静止します)、
下ネタ(朝なので)、政治と宗教など特定の思想の話題
ネットワークビジネスの勧誘(後から判明した分でも出禁にします!!)

 

 

 

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冒頭に、こんなことする人あまりいないだろうな、と思いながら
この記事を書いていることをお知らせいたします。

 

いきなりですが
私は、SNSでもブログでも

「嘘はつかない、盛らない、飾らない、(可能な限り)ありのままを出す」

っていうのは意識してきたつもりです。

 

だって、売れてないのに売れているふりをする意味がわからないし

オタクなのに普通なふりをする意味もわからない。
ある程度のブランディングは考えなくもないですが

売れてないのに売れているふりをしている人を見たり
裏がドロドロなのにキラキラしているふりをしている人を見ると

それやって苦しくないか?
って思っちゃうんですよね。

 

今日もやっている、生産性ガン無視な壮大実験

最近は、生成AIだけじゃなくて
エージェントAIってあるじゃないですか。
私もそこまで詳しくないんですが
一応、システム開発の経験がある私としては
エージェントAIの仕組みや存在を知った時に

「ばんばんデータベース作ろう」ってほくそ笑みましたw

 

私がほくそ笑んだ時は、何か起きるんですよ、知らんけどw
 

今、私は、
私という人間の形跡をどれだけデータベース化できるかという
もう、本当に

何のためにやっているの?

それやって何の意味があるの?
そこには生産性が生み出されるの?
という、世間一般的な感覚をお持ちの50代女性でしたらイミフなことをやっています。

すでに、過去の講座資料ほぼ全てと
アメブロ(2015年開始)はデータ化されましたw

ここまでやれば、私の人となりはだいぶ見えてきたと思ったんだけど

ちゃっぴっぴとやりとりしていたら
「facebookもエクスポートできる」と知りまして。。。

いや待て、facebookは2012年からほぼ思考垂れ流しツールと化していますが。
まさかの。。。

 

Facebookの全投稿をエクスポートして、AIに解析してもらいました!!w

約15年。
投稿数、約10,000件。

何をやっているんでしょうか私は。

でも、ここからがめちゃくちゃ面白かった。


わかったのは、

「15年前から、思っていた以上に今と同じ人だった」

ということでした。
 

いや、もちろん変わってますよ。

仕事も変わったし、やっていることも変わった。
使っているツールなんて、そりゃもう全然違う。
 

でも、

何か気になる

調べる

やってみる

失敗する

また調べる

できた

人に言うww

(言わないと死んじゃう呪いにでもかかっているのかなw)
 

みたいな行動パターンが、びっくりするくらい変わってない。

 

そしてもうひとつ。

冒頭に書いた、

「嘘はつかない、盛らない、飾らない、(可能な限り)ありのままを出す」

これ。

 

自分ではそうしてきたつもりだったんです。

でも、そんなの自分で言ってるだけじゃないですか。

 

「私は盛らない人です!」

って自分で言っても、

 

知らんがな。

 

って話ですw

 

ところが今回、約15年、1万投稿をAIにまとめて読ませたら、

そこから出てきた人物像が、

 

「盛らない」
「分からないことを分かったふりしない」
「失敗も普通に書く」
「うまくいっていない時期を、うまくいっているように見せようとしない」

という人だった。

……。

 

嘘は書いていないと思っていたがw

割と赤裸々に本当のことが書かれていたというwww


もう1つ出てきたのは

「異常に試す人」

 

……異常にwww

2017年の投稿を掘っただけでも、
すでに私は「課題を細分化して、目標達成のために何ができるか」を試行錯誤していました。

 

そして2026年現在も、

調べる。
試す。
ダメだったら別の方法を試す。


できたら人に教える。
 

手帳も、SNSも、AIも。
やってること同じwww

道具が変わっただけでした。

そして一番面白かったのは、今の私ともそんなにズレていなかったこと

ここなんですよ。

15年間ずっと同じ仕事をしていたわけではありません。

考え方が変わったこともある。 

 

環境も変わった。

人間関係も変わった。

できるようになったこともあれば、やめたことも山ほどある。

 

なのに、

Facebook約1万投稿からAIが復元した人物像と、今ここでAIと毎日のように喋っている私が、そんなに違わない。らしいw

これが一番面白かった。

 

たぶん私は、

15年間、一貫したブランディングをしてきたわけじゃない。

むしろ、そんな器用なことできてないw

 

そのとき面白かったことを書いて、

困ったら困ったと書いて、

仕事がうまくいったら喜んで、

ダメならダメと書いて、

オタク活動も普通に書いて、

「知らん」「分からん」「やらかした」も残してきた。

 

その結果、

意図して作った一貫性ではなく、積み上げた結果としての一貫性が残っていた。

ばんばんの人間としての縮図が、facebookに残っていて
それを15年分まるっと
AIと掘削してみて

何だ自分、整合性取れない人間だなーと思っていたのに
ちゃんと芯が通った人間だったんですねw

 

そんなことがわかってちょっと面白かったです。

 

自分データベース作ってみて思ったんだけど

自動で記事作成とかできたらいいのになぁ
毎日記事作成して投稿して欲しいよ、まったくw

 

 

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ひとりだとなかなか進まない作業を、誰かと一緒に。
集中したり、おしゃべりしたり、ちょっと相談したり。
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次回は8月26日(水)
私、ばんばんが担当いたします!

今回は夏休み中の開催ということで、
リアル+Zoomのハイブリッド開催です☺️

 

 

💻 もくもく作業Dayって?

 

「金曜のもくもく会には行けなかったけれど、リアルでもくもく作業したい!」

そんな声に応えて生まれた、水曜日開催の作業会です。

場所は、おなじみの「IT自由研究室」。
JR西八王子駅から徒歩3分です。

予約不要・時間内は出入り自由。
それぞれ、自分が進めたい作業を持ってきて、思い思いのペースで過ごせます。

 

📍会場情報
・IT自由研究室(JR中央線 西八王子駅 徒歩3分)
・Googleマップ:https://maps.app.goo.gl/ZXKpL7x9qgFjbDyv8
・予約不要/時間内入退場自由

 

(注:画像内の価格は変更になっております)

 

🕘 開催時間
10:00〜15:00(出入り自由)

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12:00〜13:00はランチタイムです◎

 

 

💻 今回はオンラインでも参加できます

今回は夏休み期間中のため、Zoomも開けます。

オンラインで参加できる時間
・10:00〜12:00 午前のもくもくタイム
・13:00〜 ミニワーク開催中

八王子もくもく会の公式LINEに登録してくださっている方なら、どなたでもオンライン参加OKです。

LINE登録・オンライン参加のご案内はこちら
https://mokumoku802.com/join/

「西八王子までは行けないけれど、一緒にもくもくしたい」

という方も、ぜひオンラインからご参加ください☺️

 

🕰️ タイムテーブル

🕘 午前の部|10:00〜12:00

静かに集中する「もくもくタイム」。
最初にやることを宣言して、終了前にちょこっとふり返ります📝

今回は、この時間もZoomを開けています。

🍙 ランチタイム|12:00〜13:00

飲食物持ち込みOK!
お弁当やテイクアウトを持ってきて、ランチしながらおしゃべりできます。

🕐 午後の部|13:00〜15:00

午後はおしゃべり&相談OKタイム💬

13:00からは、今回のミニワークを行います。
ミニワーク開催中はZoomからもご参加いただけます。

 

🤖 今回のミニワーク|13:00〜

最近のChatGPT、チャットだけじゃなくなってるよ

ChatGPTというと、

「質問に答えてもらう」
「文章を書いてもらう」
「一緒にアイデアを考える」

という使い方を思い浮かべる方が多いかもしれません。

でも最近、私が実際に使っていて、

「え、そこまでできるようになったの?」

ということが立て続けにありました😂

たとえば、

・Googleカレンダーの予定を確認する
・今日の予定とタスクを見ながら、時間の使い方を一緒に考える
・Notionの中から必要な情報を探して整理する
・忘れそうなことを、必要な時間にリマインドしてもらう
・手が離せないときに音声で話し、考えや文章を整理してもらう

など。

AIの画面の中だけで会話するのではなく、
日常の予定や情報、実際の作業にも少しずつつながるようになっています。

さらに最近登場したChatGPT Workでは、

「これについて一緒に考えて」

だけではなく、

「複数の資料を確認して、整理して、Wordやスプレッドシートなどの成果物まで作って」

というような、まとまった作業も任せられるようになってきました。

つまり、ChatGPTが

「一緒に考えるチャット相手」から「作業を任せる相手」へ。

少しずつ変わってきているように感じます。

今回のミニワークは、細かな機能をひとつずつ解説する「機能紹介大会」ではありません😂

お伝えしたい軸は、

AIに文章を書かせるだけではなく、日常の「面倒」「忘れる」「あとでやろう」を減らせるようになってきた。

ということ。

ばんばんが最近実際に使ってみて、
「おったまげーしょん2026晩夏」となったものを中心に(笑)、実際の画面も見ながらご紹介します。

「AIに何を聞こう?」だけではなく、

「自分が普段やっている作業の中で、どこをAIに任せられる?」

という目線で見てみると、使い方が少し変わるかもしれません。

ミニワークのあとは、AIに仕事をさせたところで、人間もそれぞれの作業を進めましょう🤣

💻 午後の相談タイム

ミニワーク終了後は、おしゃべりや相談をしながら作業できます。

・パソコンやスマホの操作
・InstagramなどのSNS発信
・ホームページやブログ
・AIの使い方
・作業の進め方や頭の整理

など、ばんばんに分かる範囲で一緒に考えます。

相談内容によっては、その場で解決できない場合もありますが、
「何から調べればいいか」「次に何をすればいいか」の整理はできます。

作業を続けても、誰かとおしゃべりしても、ちょっと相談してもOKです😊

 

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先日開催した、デジタル寄り添い屋ばんばんの
お客様からご感想をいただいたので掲載します。



(開催報告はこちら)
右矢印【デジタル寄り添い屋ばんばん】あなたに必要なパソコン、一緒に整理します
 

【できないことはプロの助けを借りろ!時間は有限 お金は無限】

ㅤㅤ

「本日の13時からご自宅まで

 伺うことが可能です」

番場さんの↑の言葉を聞いた時の、
私の安心感の

半端なかったこと、、、
 

長年使っていたパソコン

(Core i 7 搭載のゲーミングPC)が

立ち上がらなくなって、

一番最初にしたことは

番場佳子さんにFBメッセンジャーで

連絡することでした。

マンダラエンディングノートや

手帳講座でお世話になっていた

番場さん。

ㅤㅤ

最近の投稿から、

提供サービスを変え、

「パソコンサポートの番場さん」に

なったんだーと思っておりました。

「自分のパソコンに何かトラブルがあった時は

 番場さんに連絡だ!」とも思っておりました。

 

そしてやってきた

番場さんに助けを求める日。

FBメッセンジャーで助けを求めると

10分も経たないうちに

返信をくれて

「本日伺うこともできますよ」

との言葉。

その日は、私の側に用があったので、

翌日ZOOMで相談に乗っていただくことに

なりました。
 

私のパソコンに求める用途を汲み取って、
ズバッと私に合うパソコンを見繕って

紹介してもらい、

本当に助かりました。

この時代、Windowsのパソコンって

ものすごいたくさんあるから、

自分で探そうと思うと、

めっちゃ時間と手間がとられるよね。。。

ㅤㅤ

「お金で時間を買うってまさにこのことだな!」と

思いました。

番場さんのデジタル寄り添い屋

めっちゃくちゃお勧めです!

潜在意識書き換えナビゲーター山越真紀さん


ご感想ありがとうございました!
 

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