みなさんおはようございます
今回またも体重管理のお話なのですが…
なぜか…
なぜか……
2週間検診に突入し、前回の検診から少しだけ痩せました
トータルで言うと、初診から8ヶ月目で5.8kg増
しかし一年前の結婚式の時のベスト体重からしたらトータル10kg増なので、この数字あんまりあてにしてませんが…
赤ちゃん自体は平均体重くらいで、特に母子ともに問題もありません
ゆるやかに上昇しながらも、ほんの少し痩せてくれて嬉しいかぎり…
しかし、実は色々と努力しているので…
どれのおかげで効果が出たのか、もはやわからない…
とりあえず私が日々やっていることを…
マタニティヨガやマタニティ整体、お灸などで体を調整してもらっていますが、運動はただ歩くのみ
そして食事は基本家ご飯ですが、特に取り入れてるのがこちら
ざくろ酢入り牛乳☞むくみ防止、内臓脂肪の減少をサポート、アンチエイジング、妊活にもいいらしいです
☞むくみ防止、内臓脂肪の減少をサポート、アンチエイジング、妊活にもいいらしいですあずき茶☞これもむくみ防止、冷え性対策、 貧血対策、脂肪の蓄積を抑えてくれたり、炭水化物の代謝をサポート
☞これもむくみ防止、冷え性対策、 貧血対策、脂肪の蓄積を抑えてくれたり、炭水化物の代謝をサポート ミドリムシのサプリ☞いわゆるユーグレナと言われるものです 便秘対策、とにかく栄養分沢山らしい（お通じの良さで実感はしてます）
☞いわゆるユーグレナと言われるものです 便秘対策、とにかく栄養分沢山らしい（お通じの良さで実感はしてます） あとはお豆腐半丁、ヨーグルト、もずく、納豆、玄米、減塩の調味料、とにかく朝昼晩野菜もたっぷり食べてます
そして赤身肉豪快に食べたくなる時があるので、たま〜にお肉食べすぎてしまうことがあるのですが…
食べても次の日意外と体重変わらない不思議な現象が
どうですか…
なにもかもやりすぎて、何が効果あったのかもはやわからないでしょう…
体重管理なんてそんなものです…
とにかく無理せずが1番です…
そしてたまにちょっと痩せたぞ〜と思って羽目を外すのですが…
