更年期の不調は、人それぞれ違います
薬膳では、“どこが弱っているか”によって整え方が変わると考えます
このシリーズでは、代表的な4つのタイプに分けて、やさしく整える食事と暮らしのヒントをお伝えしていきます
今回は、その中のひとつ、「肝（かん）の乱れタイプ」についてご紹介します
頑張りすぎていませんか？
「肝」はストレスにとても敏感です
完璧じゃなくて大丈夫です。
ゆるめることが、いちばんの養生です
無理に頑張るより、
「食べることで、少しずつ整える」ことが大切です
香りのよいものや、彩りのよい食材を取り入れるだけでも心と体はやさしくほぐれていきますよ
子どもの頃、祖母はよくこう言っていました
「ごはんを食べたら元気が出るよ。もっと食べなさい」と
忙しい日も、疲れて帰った日も、
祖母の食卓には、どこかホッとする味がありました
特別なものじゃなくていい
その季節に育った食材を、自分が美味しいと感じる食べ方で、味わうこと
それが心や体を整えてくれるんだと、今になって感じています
イライラしたり、気持ちが揺れる日
、自分にやさしい一皿をひとくち
食べるたびに、少しずつ、心もほどけていきます
今日の食事があなたの心と体をそっと癒す時間になりますように
次回は、「腎の乱れタイプ」をご紹介します。
どうぞお楽しみに