更年期の不調は、人それぞれ違います
薬膳では、
「どこが弱っているか」によって、
整え方が変わると考えます
このシリーズでは、
代表的な4つのタイプに分けて、
やさしく整える食事と暮らしのヒントをお伝えしています
今回は、その中のひとつ、
「水（すい）の不足タイプ」
についてご紹介します
これらの症状は、
「うるおいが足りていませんよ」という
体からのやさしいサインです
無理にがんばるのではなく、
少しずつ、体にうるおいを与えることが大切です
これらの食材は、体にうるおいを与えたり、体にこもった熱をやさしく冷ましてくれる食材です
あせらず、やさしく、毎日の食事に取り入れてみてくださいね
※毎日の小さな習慣が、
体のうるおいを守ってくれます
体のうるおいは、一日で整うものではありません
毎日の食事や過ごし方を少し変えるだけで、体はゆっくりと応えてくれます
「がんばる」のではなく、できることから、ひとつずつ取り入れてみてくださいね
あなたの毎日が、少しでも心地よくなりますように
次回は、「肝の乱れタイプ」を紹介します。
どうぞお楽しみに