パーソナルジムに通い始めてから

１ヶ月が経ちました

週に２回のペースでジムに行き

毎日７千歩以上必ず歩いています

ジムでは１ヶ月に１度

計測をするので

日曜日はドキドキの計測日でした(๑° ꒳ °๑)

１ヶ月前より

体重が1.45kg下がり

体脂肪率が2.4％下がり

筋肉量は0.85kgアップしてました∩(´∀｀∩)

トレーナーさんからは

上出来だと褒められました(*^^*)

筋肉量がアップしてるから

体重の下がりが緩やかなのは

仕方がないそうです

この調子でがんばって

ゆくゆくは普通の人になりたい

ジムやウォーキングは

やることをやるだけだからできるけど

毎日の食べる量を抑えるのが難しい

だって誘惑だらけなんだもの(；；)

食べてはいけないのに

職場の新人歓迎会が行われました(￣▽￣;)

食べてはいけないのに

職場恒例の鈴木塾もありました(￣▽￣;)

どっちも相変わらずつまらなかったです

うちの冷蔵庫に

母ちゃんの筋肉食品というコーナーを作り

たんぱく質を意識した食品が入っています

サラダチキンもプロテインもヨーグルトも

お店によっていろんな種類があり

新しいものを見つけると

ワクワクして買っています

食べては買い足しの繰り返しです(*^^*)

そうやってモチベを高めていかないとね

朝・昼・夜

それぞれ20ｇずつくらいのたんぱく質を

摂るのが理想だそうです

運動しながらたんぱく質を摂り

食べ過ぎないで

キレイに痩せていきたいです(●︎´▽︎`●︎)

猫を呼ぶ魔法の言葉を

テレビでやっていました

マーハー

こう言うと

猫たちが寄ってくるそうです(・∀(・∀・

早速試してみました……が…………

なに言ってるんだろう？

って顔してこっち見るけれど

寄っては来ませんでした(；´Д｀)

それより

これ見せた方が寄ってきた

猫ちゃんがおうちにいるかたは

マーハー！！

やってみてね

今日も見てくれてありがとう(●︎´▽︎`●︎)

ではまたね