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どうも、ヨネ子です。
ちょっと、私…
痩せます
今まではなんやってん。
チョコザップへ行き始めて、
お金払って太ってる状態
なので
運動してるからって食べる量増えてるし、
お菓子も食べてるしね。
バイト生活に入ってからお酒も
増えたしね。
このままじゃ、召されるわ
若干病んでるんかも？
それはまた別のお話で。
ダイエット予定を尽く、
破っていってるので
今一度、５３㌔目指していきますわ。
結果にコミット計画。
1.魚中心の食事にする
2.夜の間食をやめる
3.お酒を控える
4.スーパーモデルを憑依させる
1.は、糖質制限から脂質制限へ
2.は、チョコレートよねやめられんのよ(笑)
空腹で寝ること。最近満腹で寝てるからな
3.は、平日は1.5本、休日は3本？飲みすぎ？
決めないと永遠に呑んじゃう今日この頃。
4.は、スーパーモデルじゃなくてもええんやけど(笑)身体に気を遣ってる人見るとやる気が出るので、YouTubeなどでやる気キープ。憑依させます(笑)
最近、自分に甘々なので、
出来ない気しかしないけど(こら)
身体のことも考えて、なんとか立て直したいと思います
結果にコミット！！！
体重 57.50キロ
体脂肪率 32.60%
筋肉量 36.50キロ
体内年齢 47歳
(実年齢＋2歳)
朝
豆乳カフェオレ
お昼
米ぎっしり弁当
夜
1.魚中心のばんごはーん
お刺身
マグロの色が薄い(笑)
つくね
じゃがバター
小松菜と揚げさんたいたん
お吸い物
とろろ昆布・ほうれん草・ワカメ
こちらも何回もリピート中
焼酎ハイボールレモン1.5
3.お酒を控える？(笑)
2.間食なし〜。
なんか胃が痛いのか、昨日の腹筋で筋肉痛なのか(笑)無理せずって飲んだけど(笑)
寝る前めちゃお腹すいた〜。
まだ1日目なのにめげそうや
フォローお願いしやすっ！
飲んだビールも載せてまーす
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〜ヤル気マシマシ中〜
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