どうも、ヨネ子です。
年末ですねー
そんな気がしないのはなぜなのか
去年も28日で体重締めたみたいなので、
今年も締めまーす。
一食入魂
０.１㌔痩せましたー(笑)
一食入魂しすぎたら、そりゃあきませんな。
突然ですが、
つけ麺小盛りにしました〜
家で作ると量調整できてよき
って、今までガツガツ食べてたもんな
夜にはしっかりお腹が空いて、
おでんいただく。
これが女子(ババア)の食生活なんやな
夜まで腹すかんぐらい食べるなよ。
◎ 12月4日
体重 57.10キロ
体脂肪率 32.80%
筋肉量 36.20キロ
体内年齢 47歳
◎12月28日
体重 56.20キロ
体脂肪率 32.80%
筋肉量 35.60キロ体内年齢 47歳
◎結果
体重 －０.9キロ
体脂肪率 ±０%
筋肉量 －０.6キロ
体内年齢 ±０歳
チョコザップ記録
来年にならないと不明
で、
今月の休肝日は…
０日
７回／2024年
先週の日曜日から1.2㌔減でした。お昼軽めにしたら、消費>摂取達成。
なんとなくこれぐらいかなと分かったので、来年はしっかりやってみようと思う。
年末年始は減らし多分…戻るかな(笑)
まあ、それもよき？
大増量にならないようにだけ気をつけよう。
〜ヤル気マシマシ中〜
✔︎ 人の意見に流されない！
✔︎ 健康第一！
✔︎ 小綺麗に生きる！
✔︎ 出不精を脱却する！
✔︎ 人の意見に流されない！
✔︎ 健康第一！
✔︎ 小綺麗に生きる！
✔︎ 出不精を脱却する！
