どうも、ヨネ子です。
２月も終わりかー←毎月言ってる(汗
今月は、記録よりつぶやきが多かったような。
皆様、いつも相手してくださってありがとうございます☺︎
いいねやコメントもありがとうございます。
３月もこの調子で行こうと思いまーす。
宣言も解除されるのでね。ボチボチ自衛しながらウイルスとの共存ですね、はい。
では、２月まとめ〜！
◎ ２月１日
体脂肪率が激しすぎる…(笑)
体重 52.40キロ
体脂肪率 29.60%
筋肉量 34.80キロ
体内年齢 40歳
◎２月２８日
体重 51.80キロ
体脂肪率 30.70%
筋肉量 33.90キロ体内年齢 42歳
◎結果
体重 ー0.60キロ
体脂肪率 ＋1.10%
筋肉量 ー0.90キロ
体内年齢 ＋2歳
んー！５１㌔台？！とびっくりしたけど、それ以外はダメダメですね(^_^;)
週末で引きこもってたので体脂肪率はまぁ平日になったら戻るかな。問題は筋肉量…。３月は健康的に５１㌔台定着させたい |ω･)و ̑̑༉
５３㌔から５１㌔台まで
バラエティー豊かです(笑)
◎低糖質ダイエット
・炭水化物は、なるべく控える。
・お米は、夜は食べない。
・お酒は糖質０なものを心がける
・土日は、チートディ(食べ過ぎ厳禁)
・お酒飲みながらおかずつままない。
・２０時までに食べ終わる。