どうも、ヨネ子です。
平成が終わる…。
令和が始まる…。
なんか実感ないけど特に実感することもないけど。令和がいい時代になりますように。
そして、目標体重に達しますように(笑)
結局、願うは我がの事
では、早速今月のまとめ、
◎４月１日
体重 53.60キロ
体脂肪率 29.50%
筋肉量 35.60キロ
体内年齢 39歳
◎４月２６日
体重 52.90キロ
体脂肪率 28.30%
筋肉量 35.80キロ
体内年齢 37歳
結果、➖０.７㌔
最後５２㌔台で着地したけど、全然あかんかったね。
５３㌔台からなかなか抜け出せんし。
やる気スイッチどこ行った？
な、１ヶ月でした
中だるみかなぁ。この【記録お休み中】になんとか切り替えて、来月も継続したいと思う。
そして、今月の休肝日〜。
えー！
って。
でへへ。ノー休肝日
笑ってる場合じゃない。
体重計は、
TANITAのinnerscanを愛用。
Bluetoothで携帯で楽々管理。
◎低糖質ダイエット
・炭水化物は、なるべく控える。
・お米は、夜は食べない。
・お酒は糖質０なものを心がける
・土日は、チートディ(食べ過ぎ厳禁)