どうも、ヨネ子です。
前菜
イベリコ豚
ピザ２種
お店変わって(笑)
ガパオ
ストレッチSworkit - Nexercise
日本、決勝T進出！ま…最後グダグダやったけど、それも先を見据えて！
ほんとはここで１位通過して、決勝Tは２位の国とやりたかった…。
ま、どこと当たっても厳しいのは変わりなし？！
そして、ほぼ爆睡してたのはここだけの話
試合見直そう。
試合見直そう。何はともあれおめでとうございます
そしてそして、先日。
海外移住している幼馴染が一時帰国しているので、一緒にご飯行って来た。
ダイエット中の外食は張り切るあまり気を遣わず楽しむ事
まずは、
と
サラダ
と
ワイン飲み放題
デザート
ワイン飲み放題やったから、ビールは控えれたので◎
ビールは悪！みたいな考えになるけど、ビールとおつまみがあかんのよね。
食べ物もイベリコ豚やピザのチーズなど、低糖質でよろしかったかと思います。
って、外食する時はガッツリ飲むけどね
◎ザックリ本日の体重
体重 53.3キロ
体脂肪率 28.90%
筋肉量 35.80キロ
体内年齢 38歳
体重計は、
TANITAのinnerscanを愛用。
携帯に飛ばしてくれるので便利！
本日の朝ごはん、
ミニおにぎり
本日のおひるごはん、
おにぎり
と
スープだけかと思ってたら、
春雨が付いていたことに気づく(笑)
一回スープだけで食べちゃったわ。
本日のごはん、
と
トマトとじゃこサラダ
と
レタス
同居人がガパオにハマってるらしく…。
夜は米抜きなのでレタスで
いつものがなかったので、違うの買ったけど…うーん。
これがいつもの美味しいのぉ
美味しいのぉ◎低糖質ダイエット
・炭水化物は、なるべく控える。
・お米は、夜は食べない。
・お酒は糖質０なものを心がける
・平日３分、休日１５分のピラティス
・土日は、チートディ(食べ過ぎ厳禁)
ピラティス
のアプリを愛用。
本日の
今日は歩いたどー！
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★招待コード★
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ぜひ、コードってみてね
(ヲイ)
☻アプリページに飛びまーす☻
アムロ、行きまーす。的な？(違)