ありがとうございます❤️
お陰様でスルリと幸先佳い
滑り出し
イヤー！！
矢張り、言葉は魔法🟡✨
宣言して良かった
先日の宣言の少し前から
ソロリと滑り出す‥
言葉でそれを後押し‥
宣言したことで自分で
自分の背中押し‥
いい感じのリスタートを切ることが出来た
ユルリとマイペースでもいい☺️✨
滑り出し順調🟡✨
着実に推移しています☺️✨
ようやく離陸🟡✨
安定飛行に移っています☺️😊✨
體は正直だ🟡✨
待っていたよ☺️😭✨
體はそう来るのを辛抱強く諦めずに
待っていたよう‥
色々やって来て、今
一つに集約される🟡✨
笑いヨガの要素を採り入れた
体づくりメニューを
体験しながら
創りながら
湧く沸く取組んでいます☺️✨
宣言は力になります☺️✨
ヤルと決めて宣言してから始めるの
オススメです☺️✨
ひとつ、15〜20分位に
メニューを細分化。
・ストレッチ系✨
・筋トレ系✨
・両方いいとこ取りミックス✨
・連動性のヨガも細分化。
前半、後半。
序盤、中盤、終盤。
組合せや順番を換えたり
噛み合わせてミックスしたり
そのトキの状況に応じて
體の都合に合わせて
體と対話しながら
臨機応変に飽きずにフラットになる
工夫を凝らしマニアックに
楽しんでいます☺️😊✨
①使った筋肉は、
②即伸ばす🟡✨
③→休める🟡✨
④反復練習🟡✨
量も質も大事❤️
＊筋トレ前のストレッチ🟡✨
＊筋トレ後のストレッチ🟡✨
筋トレ後、ストレッチ後、ちょいちょい
屍のポーズ✨
休息(マ)を入れることで
體は大喜び急回復❤️🩹
直前のワークの振動を受け止め感じる
至福のトキを體が味わう
時間を持つことで
體は心と共に
達成感を味わえる💓💓💓
體と心の共振共鳴が起こる
體が喜ぶと☺️私も嬉しい😊
體と私はひとつになる☺️☺️✨
仲良しの関係🟡✨
體は、どこまで進化出来るだろうか？
体づくりは、
純粋に楽しいもの
だったことを思い出す。
遊び戯れる遊技🟡✨
マニアックでもいいじゃないか‥☺️✨
ゾーンに入っています‥☺️🎉
ヤメラレナイ留まらない‥🟡✨
お読み頂きありがとうございます^_^
yokot1966。