写真は今月７月の夏の薬膳韓国料理レッスン！

７月２５日(土)まだ空きがございます✨宝塚教室対面レッスン

 

 

二十四節季でいう小暑の後半を迎え、夏の暑さが本格的になってきました。☀️

 

 強い日差しと蒸し暑さで、体力や食欲が落ちやすく、夏バテのサインが出始める頃です。

 

汗とともに「気」と「潤い」が失われやすいため、無理をしないことも大切です。

 

🥵 薬膳では、「心」と「脾（胃腸）」をいたわる食事を心がけましょう。

 とうもろこし🌽、トマト🍅など旬の食材は、暑さで疲れた体をやさしく支えてくれます。

冷たい飲み物に頼りすぎず、味噌汁やスープも取り入れて胃腸を守ることが夏バテ予防のポイントです。 

 

また、寝苦しい夜は、ぬるめのお風呂で汗を流し、質のよい睡眠を意識しましょう。

毎日の小さな養生を積み重ねて、暑い夏を元気に乗り切りましょう。🌿🌻