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2月28日の起床体温　35,90℃

 

今朝も、低体温です

 

今朝も寒く、薄っすら雪が積もっています

 

仕事場に体温計持参するのを忘れ、日中体温測定デキませんでした

 

 

 

＊＊＊

 

 

２月２７日の記録

 

ウォーキング＆小走りからのスタート！！

 

数日ゆっくり休養したので、カラダにエネルギーが湧いています

 

足取りも軽く、坂道もノンストップ

 

 

今日は、１日事務仕事

 

気持ち良くスタートできて大満足

 

 

夜には、プールで軽く泳いで

 

隣のコースにいらっしゃったトライアスロン水泳部の先生がご自身の練習をされていて

 

『一緒にやる？』

 

と言われましたが

 

『お金をいただいてもイヤです　笑』

 

とキッパリお断りし、ゆっくりした時間確保しました

 

 

 

一番大切にしたいのは自分のタイミング

 

いつ

何を

どのくらいするかは

自分で決めたい

 

 

好きなことでも

苦手なことでも

同じです

 

 

 

 

 

 

＊＊＊

 

 

●体重　

５４、４㎏

 

 

●食事

 

朝食

ナッツ(無塩)

チーズ(プロセスチーズ大　１コ)

コーヒー(ブラック)

 

 

昼食　

野菜の煮びたし(白菜、ネギ、ニンジン、エノキ、マイタケ、ゴボウ、サバ缶)

鶏のささみ(ボイル)

鶏のから揚げ３コ

パン

コーヒー(ブラック)

 

 

 

夜ごはん

野菜の煮びたし(白菜、ネギ、ニンジン、エノキ、マイタケ、ゴボウ、サバ缶)

ナッツ(無塩)

チーズ(プロセスチーズ大　１コ)

 

 

 

 

 

 

●エクササイズ

 

ウォーキング＆小走り

２５分　　

 

 

 

水泳　

 

キック

２５㍍×８　

 

クロール

１００㍍×７

 

ゆっくりマイペースで泳ぎました♡

 

 

 

 

 

 

 

また、明日～