おはようございます

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２月２６日の起床体温　３５，７５℃

 

今朝は、低体温です

 

今朝はウォーキング＆小走りはお休み

 

日中、走りたくなったら走ろうと思います

 

 

 

＊＊＊

 

 

２月２５日の記録

 

朝、ウォーキング＆小走りでスッキリしてから

事務仕事へGO！！

 

 

朝、早起きしたので昨日は寝不足気味

 

１日を通してカラダが重く感じました

 

私の場合、睡眠時間や質はモノスゴク体に影響します

 

 

 

早めに寝て

 

早く起き過ぎない！！

 

 

日中に全てを終わらせるよう計画中

 

 

 

 

 

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●体重　

５４、４㎏

 

 

●食事

 

朝食

ナッツ(無塩)

チーズ(プロセスチーズ大　１コ)

コーヒー(ブラック)

 

 

昼食　

 

野菜炒め

鶏のささみ　

パン

 

 

夜ごはん

切り干し大根の煮物　　

イカの梅しそ揚げ

肉団子

ほうとう

ナッツ(無塩)

 

 

 

 

 

 

●エクササイズ

 

ウォーキング＆小走り

２５分　　

 

 

 

水泳　

 

キック

２５㍍×８　

 

クロール

１００㍍×７

 

 

カラダが重かった～

 

 

 

 

 

 

 

また、明日～