おはようございます！！
ブログにお立ち寄りくださいまして、ありがとうございます
２月２４日の起床体温 ３５、８５℃
基礎体温がどん底です
昨日はお休みでしたが
イライラしてしまい、ここ最近で一番良くない状況でした
朝のウォーキング＆小走りは、１日を快適に過ごすのに役立っていること実感！！
消費カロリーの為にあらずです
走らなくとも、心を整えられれば良いのですが．．．
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２月２３日の記録
今日は雨＆吹雪のため、２日連続ウォーキング＆小走りお休み
肉体的には良い休養になりましたが
気分の良い時間は少な目になっていました
夜の体重は、過去最高新記録更新５４，１kg を継続中
とはいえ
午後から大好きな読書もできて大満足♡♡♡
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緑川厩舎の人々と、馬に惹かれて
２３時５５分まで一気に読んでしまいました
低体温の原因は
夜更かしか
低血糖か
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●体重
５４、１㎏
●食事
朝食
ナッツ(無塩)
チーズ(プロセスチーズ大 １コ)
コーヒー(ブラック)
昼食
餃子８コ
目玉焼き２コ
ブロッコリー
夜ごはん
野菜炒め(ピーマン、人参、玉ねぎ、もやし、豚肉)
サラダ(キュウリ、玉ねぎ、鶏のささみ)
ナッツ(無塩)
チーズ(プロセスチーズ大 １コ)
●エクササイズ
ストレッチ
全身を２回に分けて行ないました ７５分
水泳
・キック
２５㍍×８
・クロール
50㍍×１
２００㍍×１
１５０㍍×３
１００㍍×１
また、明日～