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2月9日の記録

東京にてダイエットの勉強2日目

ダイエットといっても

巷で行っているものとは別物

機能向上プログラムだ

身体動作を、筋肉を使わず骨で動く

(全く使わないワケではありません)

頭で理解できていても上手くいかない

今までの動き方の癖が抜けない

朝は東京小学校のプールでひと泳ぎ♡

東京の小学校は温水プールで、一般解放もしているところもある

感動した！！

先生は毎朝１０キロランニングしているが

米は１５０グラムしか摂らず

トライアスロンのレース中も３００キロカロリーしか摂らず、１５時間も運動し続ける

 

そしてこのカラダ　↓　↓

 

足だけでスイマセン　

 

 

公開ダイエットの期限は３月３１日

２月１０日からは、ダイエット再開しようと思います！！

＊＊＊

●体重　

東京からの帰りが遅く測り忘れました

●食事

朝食

寝かせ玄米おにぎり　小

コーヒー　

昼食　

おでん(しらたき、つみれ、ロールキャベツ)

ステップタイプチーズ

夜ごはん

ナッツ(無塩)

おでん(はんぺん、がんも、つくね)

ゆで卵２コ

●エクササイズ

水泳

キック

２５㍍×５

２００㍍×５

ウォーキング(移動のため)　３0分

また、明日～