おはようございます　　やまがです

 

 

 

 

動画アップしてから文字の大きさが上手く調節デキません

 

 

見ずらいのにもかかわらず、訪問してくださりありがとうございます

 

 

 

最近の発見

 

転んで、肩と腕を痛めましたが…

 

痛めた側だけ、腕が長ーいのです

 

 

 

‘’破壊なくして再生なし‘’

 

 

 

反対側は転ぶ予定はありませんし、二度と嫌ですが…

 

カラダのお手入れなしで、長くしなやかな腕を手を手に入れました(笑)

 

 

 

 

 

それと、手の指とインナーマッスルをつなげて使う練習になりました

 

 

寝ている状態から起き上がる時、手のひらを全部つけると、上半身のみで起き上がるので、肩に負担がかかります

 

 

 

無意識に指だけつけて起き上がっていたら、体幹が使えて上半身に頼って起き上がらなくとも、全身をつなげて‘’楽‘’に起き上がれました

 

 

 

 

やはり、末端は大切です‼

 

 

体幹を使いこなすには、末端を意識するです

 

つづきは、明日～