おはようございます。

先日は宮川真衣さんの福岡レッスンに参加してきました。

ボディバランスからのウォーキングレッスン

ボディバランスでは、先ずは足裏からのマッサージ。

足の裏がとても大事というお話を聞きました。

10年前にも教えていただいた、足指のぐるぐる回し。

こちらをするようになって、冷え性が改善。

それ以降、電気毛布などがすっかり要らなくなりました。

そしえ、足裏が終わってから、私が命名したと言われている美女枕を使って、身体を緩めるレッスン

この緩め方を学んでから、腰が浮いた状態で休むことがないので、しっかり眠れて、起きたら身体もリフレッシュできています。

今思えば、真衣さんのレッスンで学んだことから、私の身体は随分と進化している気がします。

あいにく、ボディバランスをしっかりしていただいた為、ウォーキングレッスンは短くて残念でしたが、歩き方の基本を思い出しました。

終わってから、ご参加の皆様とランチ

真衣さん、ありがとうございました😊