いつもありがとうございます
マタニティー・産後子連れＯＫヨガ教室『ひまわり
ｙｏｇａ』インストラクターのＪＵＲＩです
気付けばもう７月！
少しづついつもの日常が戻ってきているとは思いますが
まだまだ感染予防が必要だと感じられる日々・・・
皆様いかがお過ごしでしょうか！？
ジメジメした梅雨が続いていますね☔️
なんだか、気持ちも晴れないかた多いのではないでしょうか
梅雨が明けたら一気に夏になります
この夏元気に乗りきりたいですね
ということで、７月のレッスンテーマはこれ
「夏の暑さに負けない身体作り
夏バテ予防」
これをテーマに今月は動いていきます
ヨガで夏バテ予防！？
と、思う方もいらっしゃるかもしれません
夏の暑さでインドア気味になる方も多いかなと…
エアコンのついた部屋にじっとしていたり
急に外に出て暑さにクラってなったり
ダラダラ生活が逆に夏バテしやすい身体を作ってしまいます
気付かぬうちに身体が悲鳴をあげているかもしれません
そこで、ヨガでは深い呼吸とともに筋肉をゆっくり動かし
身体の中の老廃物を排出するとともに
自律神経の乱れを整えてくれます
深い呼吸になりやすいポーズを盛り込み
運動でかく身体の内側からの汗をジワジワかけるような内容を考えています
夏バテを事前に予防しませんか！？
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マタニティー・産後子連れＯＫヨガ教室
『ひまわりｙｏｇａ』 ＪＵＲＩ