こんにちは
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なりたい自分になるためのヨガレッスン
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沖縄 那覇 浦添市 北中城で『美容ヨガ』を開催しています
YogaProdige〜ヨガプロディージュ〜
メグです
今日もブログへご訪問くださり
ありがとうございます
急に寒くなりました、沖縄
週あたまには東京では雪も降ったそうで、
この日は季節外れの嵐や猛烈な雨☔️
前線を伴った低気圧の影響で
全国的に大荒れの様子から始まった今週
先週までの沖縄は、
日中は半袖で過ごせる毎日だっただけに
この寒暖差にはビックリびっくり
でも、沖縄で『寒い🥶』と言っても
気温が1桁になる事はない分、
そんな言うほど寒くない・笑
けど、これは移住組だから思う事であって、
うちなんちゅーの方々からすると、本気で寒い
あるデータでは、
沖縄県は北海道よりも寒い事が発覚
どーゆーこと❓
これは、お部屋の中の気温のお話
沖縄ではストーブやファンヒーターといった
暖房器具を使う習慣があまり無いため、
冬場のお部屋の中の気温は、
北海道より寒い🥶
（室内気温です
）
）名古屋のお家も、
ウルトラ寒がりなボスが主導権を握る温度設定で
冬場の室内は常夏状態🏖
お家では半袖で過ごせてる👕
それを思うと、沖縄のお家の中は寒い❄️
暖房器具を使わずとも体を温める方法をご紹介
★ネック（首）ウォーマー
★レッグ（足首）ウォーマー
★ウェスト（お腹）ウォーマー
ウェストウォーマー✨
カッコよく書いてみたけど腹巻のこと・笑
ご存知の方も多いと思いますが、
首・手首・足首 そしてお腹。
この『首』と付く部分を温めてあげると
効率良く全身を温める事ができます
（写真は首と足首用で、
手首ウォーマーはありませんが
）
）『首』の周りの皮膚は薄く、
太い動脈が皮膚に近いところにあるため
気温の影響を受けやすく、
冷えを感じやすくなります
そのため『首』が冷えると、
冷たい血液が全身へ流れて
身体が冷えてしまうのです
反対に温めてあげる事で血行が良くなり、
効率良く全身に
温かい血液を巡らせる事ができるので、
身体が温まります ↓レッグウォーマー🧦
もう一つ、腹巻
腹巻なんて子供がするものでしょー
いやいや、大人女子だからこそするもの✨
バストの下あたりから、お尻の上部まで
長〜くカバーしてくれるものがオススメ
写真の腹巻はまさにロングタイプ✨そして
オーガニックシルク生地＋ロングタイプ
↑オススメです
腹巻について熱く語るのは、また次回にして
バストの下あたりからお尻の情報まで
すっぽり包んで温めてくれる事で
多くの内臓を一度に温めてくれるのです
内臓を温めると身体の芯から温まるので
体内深部の体温がUP 基礎代謝もUP
基礎代謝もUPそして更にもう一つ
これ最強アイテム
貼る位置は
肩甲骨と肩甲骨の中間←これがポイント
（肌に直接ではなく肌着に貼ってくださいね）
）一気に全身が温まります
←何故かはまた今度❗️
←何故かはまた今度❗️ちょっと寒気がする…身体が冷え切って寒い…
といった風邪の超！初期症状や、
風邪を引く一歩手前！という時には特に即効く✨
ついでに、ココを温める事で
肩〜肩甲骨周りの血行が促進され
肩こり改善効果も期待できます
おかげで毛穴がキュッと引き締まる✨
どれも簡単に出来る寒さ対策なので、
ぜひお試しください
レッスンでは、呼吸法で身体を温めたり
反対に冷やしたり（クールダウン
）
）ヨガの動きで、上質な筋肉を育くみ
どんどんと代謝を上げ
冷え知らずのお身体を目指します
今では常に燃えて燃えて
素で燃焼している私ですが
以前はウルトラ冷え性
氷のような女🧊と呼ばれてました
私に触れられると、
相手は飛び上がるくらい冷たいらしく
よく『生きてる❓』と聞かれてた・笑
指先は常にかじかんでいて、
足先も冷たーく、足裏カイロが手放せなかった〜
そして体温も低く❄️35.2℃くらい（低ッ！）
呼吸法と上質な筋肉✨
そして、数々のお手軽グッズで
今年も冷え知らず。体温は常に36.7℃
今日も裸足でレッスンやってます
那覇市・浦添市・北中城（コスタビスタホテル）で
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