瞑想って難しいですね

大阪府池田市
yogasalonsora | KONERUart
森章（Ａｙａ）です
 
 
今日のお客様は、美容師のＭさん
仕事柄、負担のかかる姿勢も多いです
今日は、肩回りが凝っているとおっしゃっていました
 
 
ゆったりリラックス系も良いですが
積極的に運動量をあげていくのもオススメです
 
 
今日もたっぷり動いて
滞ってる箇所を流していきましたよ
 
 
最後は、瞑想
Ｍさんから　『瞑想って難しいですね』
そういうお声がありました
 
 
そうですよね
瞑想と一言で言っても
人それぞれ捉え方や感じるものは違うと思います
 
 
瞑想の際、次から次へと頭に浮かぶもの
こんなこと？あんなこと。
あっ、それもあったね‼
 
 
そんなふうに頭に浮かんできたものを一回受け止め♡
今は、掴まえずに見送ってあげましょう
 
 
自然の中に身を置くイメージやマントラを唱えたり
自分に感謝、自分の周りの人へ『ありがとう』の輪を広げていったり
各々のイメージ（入り方）でＯＫです
 
 
こういう質問は、大歓迎です
また気になることがありましたらご質問ください
私も【言葉の引き出し】 増やしておきますね(´▽｀*)
 
 
Ｍさん、今日はありがとうございました
また次回、楽しみにしています
 
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いつも、ブログに立ち寄ってくださる方々
今日も最後までお付き合いくださり
ありがとうございました
 
 
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